徐福清 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐福清新北市
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第15半馬

2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+02'38")

01:04'45" (+03'27")

10 km

(01:04'45")

00:32'45" (+03'23")

15 km

(01:36'41")

00:31'56" (+02'34")

01:01'18"

20 km

(02:06'03")

00:29'22"

Finish

()

日期: 2015-12-06 08:30 - 總爬升: 475 m - 地點: 基隆瑪陵國小 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 1629 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'24" (+01'14")

997 / 997

2

06'10"

(12'33")

06'10" (+01'00")

998 / 1995

3

06'37"

(19'10")

06'34" (+01'24")

1006 / 3002

4

06'04"

(25'14")

06'05" (+00'55")

997 / 3999

5

06'46"

(32'00")

06'42" (+01'32")

1009 / 5009

展開計圈分析

在綿綿細雨中完成半馬。

12月累積里程 : 123.66 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Mike Hsiao, Fan 和其他 70 人說推

·

觀看另 9 則留言

Roy 🦈《動魂》午安~運動愉快~^__^

2015-12-07 14:02 ·

1 個人推

徐福清感謝大家的關心與祝福，也祝福大家身體健康運動愉快。

2015-12-07 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'32"	00:19'10"
4	06'09"	00:25'19"
5	06'41"	00:32'00"
6	06'20"	00:38'20"
7	06'13"	00:44'33"
8	07'28"	00:52'01"
9	06'38"	00:58'39"
10	06'06"	01:04'45"
11	06'35"	01:11'20"
12	06'43"	01:18'03"
13	06'40"	01:24'43"
14	05'49"	01:30'32"
15	06'09"	01:36'41"
16	06'25"	01:43'06"
17	06'32"	01:49'38"
18	05'14"	01:54'52"
19	05'20"	02:00'12"
20	05'51"	02:06'03"
21	05'30"	02:11'33"
22	04'56"	02:16'29"
22.1	30'14"	02:18'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km