Jacky Lin 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Lin 台北市
ID 66155

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23.0 km | 02:55:07 | 07:36/km | 第16半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:55:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

官方證書

Jacky Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+08'47")

01:30'21" (+26'43")

10 km

(01:30'21")

00:53'50" (+26'06")

15 km

(02:06'15")

00:35'54" (+08'10")

01:03'38"

20 km

(02:33'59")

00:27'44"

Finish

(02:55:07)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 532 m - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 22170 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'50" (+01'57")

1004 / 1004

184 / 79

2

06'29"

(13'21")

06'26" (+01'33")

1006 / 2011

190 / 81

3

05'57"

(19'18")

05'53" (+01'00")

1008 / 3020

188 / 89

4

08'55"

(28'13")

08'52" (+03'59")

1004 / 4024

136 / 82

5

08'23"

(36'36")

08'18" (+03'25")

1008 / 5032

117 / 102

展開計圈分析

很彭湃的補給及賽後餐點

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很彭湃的補給及賽後餐點
給 4 星

12月累積里程 : 104.22 km

GPX 上傳 | 8 years ago

廖小芬, 鐘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'29"	00:13'21"
3	05'53"	00:19'14"
4	08'59"	00:28'13"
5	08'18"	00:36'31"
6	09'15"	00:45'46"
7	09'26"	00:55'12"
8	17'16"	01:12'28"
9	12'42"	01:25'10"
10	05'11"	01:30'21"
11	05'22"	01:35'43"
12	09'44"	01:45'27"
13	08'25"	01:53'52"
14	07'26"	02:01'18"
15	04'57"	02:06'15"
16	05'28"	02:11'43"
17	05'25"	02:17'08"
18	05'15"	02:22'23"
19	05'23"	02:27'46"
20	06'13"	02:33'59"
21	06'42"	02:40'41"
22	06'36"	02:47'17"
23	06'50"	02:54'07"
23.0	-18'-54"	02:54'18"

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