小平同志 2015/12/06 訓練日誌

小平同志基隆
ID 19166

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小平同志

恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 03:59:25 | 05:40/km | 第80馬

2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:59:25
總名次	40 / 743
分組名次	9 / 202
平均速度	05:40/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+03'55")

00:57'30" (+05'59")

10 km

(00:57'30")

00:29'09" (+04'43")

15 km

(01:21'56")

00:24'26"

00:51'31"

20 km

(01:49'01")

00:27'05" (+02'39")

25 km

(02:15'29")

00:26'28" (+02'02")

00:56'51" (+05'20")

30 km

(02:45'52")

00:30'23" (+05'57")

35 km

(03:17'13")

00:31'21" (+06'55")

01:00'54" (+09'23")

40 km

(03:46'46")

00:29'33" (+05'07")

Finish

(03:59:25)

日期: 2015-12-06 07:58 - 總爬升: 698 m - 地點: 七堵瑪陵坑 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2587 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'15")

1000 / 1000

05'18"

(10'13")

05'18" (+00'39")

1000 / 2000

05'33"

(15'46")

05'33" (+00'54")

1000 / 3000

05'54"

(21'40")

05'54" (+01'15")

1000 / 4000

05'51"

(27'32")

05'51" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

留言

基隆

小平同志

留言

第一次拿到獎盃

賽前宣言: go

12月累積里程 : 316.12 km

亞瑟士GT-2000 累積 : 5837.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

alan, JihSung 和其他 18 人說推

留言

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阿德恭喜快速完賽獲獎！

2015-12-06 21:58 ·

跑步雞跑山還破4，真厲害。

2015-12-07 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'18"	00:11'01"
3	05'34"	00:16'35"
4	05'54"	00:22'29"
5	05'52"	00:28'21"
6	05'02"	00:33'23"
7	05'41"	00:39'04"
8	06'54"	00:45'58"
9	05'49"	00:51'47"
10	05'43"	00:57'30"
11	04'54"	01:02'24"
12	04'55"	01:07'19"
13	04'48"	01:12'07"
14	04'46"	01:16'53"
15	05'03"	01:21'56"
16	04'56"	01:26'52"
17	04'59"	01:31'51"
18	05'29"	01:37'20"
19	07'00"	01:44'20"
20	04'41"	01:49'01"
21	05'01"	01:54'02"
22	05'20"	01:59'22"
23	06'27"	02:05'49"
24	04'40"	02:10'29"
25	05'00"	02:15'29"
26	05'27"	02:20'56"
27	05'47"	02:26'43"
28	05'43"	02:32'26"
29	06'33"	02:38'59"
30	06'53"	02:45'52"
31	06'19"	02:52'11"
32	07'14"	02:59'25"
33	06'05"	03:05'30"
34	06'32"	03:12'02"
35	05'11"	03:17'13"
36	05'26"	03:22'39"
37	06'44"	03:29'23"
38	06'00"	03:35'23"
39	05'10"	03:40'33"
40	06'13"	03:46'46"
41	05'41"	03:52'27"
42	05'28"	03:57'55"
42.2	04'46"	03:58'54"