Yo日 2015/12/06 訓練日誌

Yo日台南
ID 29741

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Yo日

全馬 | 04:51:29 | 06:54/km | 第19馬

2015熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:51:29
總名次	274 / 467
分組名次	6 / 29
平均速度	06:54/km

官方證書

Yo日

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59"

01:03'01"

10 km

(01:03'01")

00:33'02" (+03'03")

15 km

(01:37'38")

00:34'37" (+04'38")

01:09'46" (+06'45")

20 km

(02:12'47")

00:35'09" (+05'10")

25 km

(02:47'04")

00:34'17" (+04'18")

01:09'39" (+06'38")

30 km

(03:22'26")

00:35'22" (+05'23")

35 km

(03:59'16")

00:36'50" (+06'51")

01:22'18" (+19'17")

40 km

(04:44'44")

00:45'28" (+15'29")

Finish

(04:51:29)

日期: 2015-12-06 06:30 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 2541 Cal - 總步數: 44958 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:13'26"

(01:13'26")

06'21"

11553 / 11553

170 / 92

02:06'25"

(03:19'51")

07'00" (+00'39")

18035 / 29589

163 / 87

01:31'04"

(04:50'55")

08'01" (+01'40")

11340 / 40929

130 / 95

第19馬～

12月累積里程 : 120.78 km

MIZUNO WAVE Spacer DYNA 累積 : 851.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳榮興和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	05'49"	00:17'32"
4	06'05"	00:23'37"
5	06'22"	00:29'59"
6	06'38"	00:36'37"
7	06'22"	00:42'59"
8	06'27"	00:49'26"
9	07'01"	00:56'27"
10	06'34"	01:03'01"
11	06'29"	01:09'30"
12	07'28"	01:16'58"
13	06'50"	01:23'48"
14	07'17"	01:31'05"
15	06'33"	01:37'38"
16	07'09"	01:44'47"
17	07'11"	01:51'58"
18	06'33"	01:58'31"
19	07'03"	02:05'34"
20	07'13"	02:12'47"
21	07'01"	02:19'48"
22	07'29"	02:27'17"
23	06'27"	02:33'44"
24	06'54"	02:40'38"
25	06'26"	02:47'04"
26	07'30"	02:54'34"
27	07'17"	03:01'51"
28	06'53"	03:08'44"
29	06'42"	03:15'26"
30	07'00"	03:22'26"
31	07'13"	03:29'39"
32	07'30"	03:37'09"
33	06'57"	03:44'06"
34	08'04"	03:52'10"
35	07'06"	03:59'16"
36	07'15"	04:06'31"
37	09'10"	04:15'41"
38	09'10"	04:24'51"
39	10'37"	04:35'28"
40	09'16"	04:44'44"
40.9	06'38"	04:50'55"