Justin Chu 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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全馬 | 03:58:48 | 05:39/km | 第72馬

2015熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:58:48
總名次	107 / 467
分組名次	20 / 100
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50"

00:54'00"

10 km

(00:54'00")

00:28'10" (+02'20")

15 km

(01:21'16")

00:27'16" (+01'26")

00:54'23" (+00'23")

20 km

(01:48'23")

00:27'07" (+01'17")

25 km

(02:16'26")

00:28'03" (+02'13")

00:56'56" (+02'56")

30 km

(02:45'19")

00:28'53" (+03'03")

35 km

(03:18'33")

00:33'14" (+07'24")

01:06'59" (+12'59")

40 km

(03:52'18")

00:33'45" (+07'55")

Finish

(03:58:48)

日期: 2015-12-06 06:30 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 3246 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

少了公里數@@
難怪破4><

今天跟著鳳慢的吉仔跑，
一開始就衝出去了，
今天前30公里狀況極佳^^
到後面就爆囉，
這場人數也是少少的，
總之，可以完賽，就是最好低!!
加油加油!!

賽前宣言:

12月累積里程 : 229.84 km

XT 上傳 | 8 years ago

htCho, Justin Chu 和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

雪人恭喜完賽

2015-12-08 20:34 ·

1 個人推

Justin Chu 各位大家好^^
祝各位越跑越厲害唷!!
一起加油!!

2015-12-08 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'54"	00:10'04"
3	04'44"	00:14'48"
4	05'08"	00:19'56"
5	05'54"	00:25'50"
6	06'32"	00:32'22"
7	05'50"	00:38'12"
8	05'18"	00:43'30"
9	05'21"	00:48'51"
10	05'09"	00:54'00"
11	05'15"	00:59'15"
12	06'18"	01:05'33"
13	05'07"	01:10'40"
14	05'21"	01:16'01"
15	05'15"	01:21'16"
16	05'52"	01:27'08"
17	05'25"	01:32'33"
18	05'01"	01:37'34"
19	05'42"	01:43'16"
20	05'07"	01:48'23"
21	05'53"	01:54'16"
22	05'51"	02:00'07"
23	05'19"	02:05'26"
24	05'46"	02:11'12"
25	05'14"	02:16'26"
26	06'32"	02:22'58"
27	05'15"	02:28'13"
28	06'10"	02:34'23"
29	05'28"	02:39'51"
30	05'28"	02:45'19"
31	07'05"	02:52'24"
32	06'12"	02:58'36"
33	05'53"	03:04'29"
34	07'16"	03:11'45"
35	06'48"	03:18'33"
36	05'53"	03:24'26"
37	07'08"	03:31'34"
38	07'00"	03:38'34"
39	07'05"	03:45'39"
40	06'39"	03:52'18"
41	06'10"	03:58'28"
40.8	-2'-30"	03:59'02"

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