4.0 km | 00:18:21 | 04:34/km日期: 2023-02-27 18:33 - 總爬升: 110 m - 地點: 新店區捷運14張站-文山區文山一分局公車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 57%
Pace: 05'01" / 04'33" / 04'32" / 04'43" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'50" | 9 / 4009 |
坐末班輕軌結束再跑步去文山一分局坐台灣好行795路,測試未跟安康輕軌有交集的新北市公車路線是否有轉乘優惠,結果刷卡機意外有優惠到,照理說應該沒有。在0.99K民權建國路口、3.76K木柵興隆路口各暫停14、18秒等紅燈。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
70.35 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790(亮) 累積 :
926.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'33" | 00:09'34" |
3 | 04'32" | 00:14'06" |
4 | 04'43" | 00:18'49" |
4.0 | 05'06" | 00:18'52" |