Ron Yen 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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全馬 | 04:29:44 | 06:23/km | 第6馬

2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:29:44
總名次	105 / 743
分組名次	19 / 132
平均速度	06:23/km

官方證書

Ron Yen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+02'09")

01:02'35" (+02'32")

10 km

(01:02'35")

00:31'24" (+02'22")

15 km

(01:31'37")

00:29'02"

01:00'03"

20 km

(02:02'38")

00:31'01" (+01'59")

25 km

(02:36'04")

00:33'26" (+04'24")

01:05'21" (+05'18")

30 km

(03:07'59")

00:31'55" (+02'53")

35 km

(03:43'03")

00:35'04" (+06'02")

01:05'38" (+05'35")

40 km

(04:13'37")

00:30'34" (+01'32")

Finish

(04:29:44)

日期: 2015-12-06 08:00 - 總爬升: 794 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

新北市

Ron Yen

終點前

mindy 說推

·

雨下不停感謝弘哥忍著腳痛帶我跑完第一圈讓我順利的在4:30內完賽

賽前宣言: 生日月希望成績可以比櫻花馬還快

12月累積里程 : 180.37 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1557.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, az69 和其他 10 人說推

·

mindy 好棒啊，雨中山馬如履平地，真是不容易呀！讚讚讚！

2015-12-07 11:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'55"	00:12'20"
3	06'10"	00:18'30"
4	06'12"	00:24'42"
5	06'29"	00:31'11"
6	05'55"	00:37'06"
7	05'43"	00:42'49"
8	06'42"	00:49'31"
9	06'59"	00:56'30"
10	06'05"	01:02'35"
11	06'05"	01:08'40"
12	05'27"	01:14'07"
13	05'51"	01:19'58"
14	05'43"	01:25'41"
15	05'56"	01:31'37"
16	05'49"	01:37'26"
17	05'55"	01:43'21"
18	06'01"	01:49'22"
19	07'05"	01:56'27"
20	06'11"	02:02'38"
21	05'49"	02:08'27"
22	05'57"	02:14'24"
23	09'06"	02:23'30"
24	07'14"	02:30'44"
25	05'20"	02:36'04"
26	05'40"	02:41'44"
27	06'20"	02:48'04"
28	06'28"	02:54'32"
29	06'18"	03:00'50"
30	07'09"	03:07'59"
31	06'35"	03:14'34"
32	07'32"	03:22'06"
33	08'46"	03:30'52"
34	06'06"	03:36'58"
35	06'05"	03:43'03"
36	05'00"	03:48'03"
37	06'19"	03:54'22"
38	07'08"	04:01'30"
39	06'13"	04:07'43"
40	05'54"	04:13'37"
41	05'45"	04:19'22"
41.4	05'13"	04:21'35"

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