Jax (靜心湖午跑班) 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

5.0 km | 00:33:38 | 06:44/km

日期: 2023-02-28 19:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 07'58" / 06'24" / 06'10" / 06'12" / 06'19" / 00'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.11 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 872.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Fred 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'24"	00:14'22"
3	06'10"	00:20'32"
4	06'12"	00:26'44"
5	06'19"	00:33'03"
5.0	-87'-3"	00:33'38"

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成績 : 01:07:05

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