黃小兵 2015/12/07 訓練日誌

黃小兵新竹
ID 53885

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黃小兵

10.1 km | 01:04:52 | 06:25/km

日期: 2015-12-07 17:11 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 06'55" / 06'30" / 06'14" / 06'11" / 06'08" / 06'08" / 06'38" / 06'31" / 06'30" / 06'00" / 11'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 87.22 km

Mizuno Rider18 累積 : 1581.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

丫湯哥, 馬榮澤和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'30"	00:13'25"
3	06'14"	00:19'39"
4	06'11"	00:25'50"
5	06'08"	00:31'58"
6	06'08"	00:38'06"
7	06'38"	00:44'44"
8	06'31"	00:51'15"
9	06'30"	00:57'45"
10	06'00"	01:03'45"
10.1	11'12"	01:04'53"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"