全馬 | 06:21:31 | 09:02/km | 第6馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-11-29 |
| 成績 | 06:21:31 |
| 總名次 | 2403 / 2953 |
| 分組名次 | 657 / 869 |
| 平均速度 | 09:02/km |
Raul Lee
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'42" (+01'10") | 01:10'14" |
| 00:34'32" |
| 00:35'55" (+01'23") | 01:15'33" (+05'19") |
| 00:39'38" (+05'06") |
| 00:46'09" (+11'37") | 01:44'35" (+34'21") |
| 00:58'26" (+23'54") |
| 00:54'15" (+19'43") | 01:51'19" (+41'05") |
| 00:57'04" (+22'32") |
|
日期: 2015-11-29 06:36 - 總爬升: 171 m - 地點: 岡山 彌陀 - 天氣: 涼轉熱轉陰 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
第六馬
上一次路跑已經是四月底的大寮公益馬拉松 中間有練跑的時間一隻手就能數出來。跑步是很誠實的運動，有練習就有進步，這個冬天的第一馬能在關門之前跑完 就要偷笑了
起跑後天氣舒適，所以前半段也的跟以前路跑差不多，中午十點開始就太陽露頭氣溫上升，跑在無陰影的養殖魚池田間道路，體能迅速消失，所以後半大多時間都用走的，卻連6分速也無法走到。所幸主辦單位每個補給站補給充份，讓跑者都能得到充足的食物與水，所以最後的五六公里就能慢慢的跑起來了。
最後三十分鐘已經到了每K八分速的警戒值了，所以死命活命的趕緊在關門之前抵達終點。離關門只差不到三分鐘，好里加在
一路上的工作人員、志工、路人都很辛苦，在田間與港邊跑起來沒有都市路人催促的叫罵聲，跑者感受比較舒服，不過中間一段時間的大太陽真的是太可怕了。這個冬天還有好幾個馬，目標就是能每次都往前進步，達到去年的PB
賽前宣言: 這個冬天的第一馬
11月累積里程 :
63.09 km 
Mizuno Wave Inspire 10 2E JIGC144502 累積 :
779.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'55" | 00:14'15" |
| 3 | 07'05" | 00:21'20" |
| 4 | 07'18" | 00:28'38" |
| 5 | 07'04" | 00:35'42" |
| 6 | 07'26" | 00:43'08" |
| 7 | 06'40" | 00:49'48" |
| 8 | 06'50" | 00:56'38" |
| 9 | 06'50" | 01:03'28" |
| 10 | 06'46" | 01:10'14" |
| 11 | 07'00" | 01:17'14" |
| 12 | 06'53" | 01:24'07" |
| 13 | 07'00" | 01:31'07" |
| 14 | 07'50" | 01:38'57" |
| 15 | 07'12" | 01:46'09" |
| 16 | 08'13" | 01:54'22" |
| 17 | 07'20" | 02:01'42" |
| 18 | 07'35" | 02:09'17" |
| 19 | 08'49" | 02:18'06" |
| 20 | 07'41" | 02:25'47" |
| 21 | 09'31" | 02:35'18" |
| 22 | 08'05" | 02:43'23" |
| 23 | 08'09" | 02:51'32" |
| 24 | 11'58" | 03:03'30" |
| 25 | 08'26" | 03:11'56" |
| 26 | 10'19" | 03:22'15" |
| 27 | 16'03" | 03:38'18" |
| 28 | 08'59" | 03:47'17" |
| 29 | 10'50" | 03:58'07" |
| 30 | 12'15" | 04:10'22" |
| 31 | 11'25" | 04:21'47" |
| 32 | 10'36" | 04:32'23" |
| 33 | 15'04" | 04:47'27" |
| 34 | 08'01" | 04:55'28" |
| 35 | 09'09" | 05:04'37" |
| 36 | 12'14" | 05:16'51" |
| 37 | 14'28" | 05:31'19" |
| 38 | 08'34" | 05:39'53" |
| 39 | 13'53" | 05:53'46" |
| 40 | 07'55" | 06:01'41" |
| 41 | 07'47" | 06:09'28" |
| 42 | 08'22" | 06:17'50" |
| 42.4 | 08'17" | 06:21'33" |
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