薛清松 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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5.1 km | 00:33:23 | 06:29/km

日期: 2015-12-08 16:59 - 地點: 柑園小 - 天氣: 微涼的傍晚 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 5386 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'32" / 07'47" / 05'54" / 05'29" / 05'48" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'30" (+02'02")

1003 / 1003

153 / 86

2

07'47"

(15'19")

07'43" (+02'15")

1006 / 2010

143 / 89

3

05'54"

(21'13")

05'52" (+00'24")

1004 / 3015

172 / 98

4

05'29"

(26'42")

05'28"

1000 / 4015

175 / 104

5

05'48"

(32'30")

05'45" (+00'17")

1008 / 5024

171 / 101

6

00'53"

(33'23")

05'58" (+00'30")

147 / 5172

153 / 108

右腳腳底板有點不舒服，慢慢跑一下。

12月累積里程 : 120.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 翁振傑和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'47"	00:15'19"
3	05'54"	00:21'13"
4	05'29"	00:26'42"
5	05'48"	00:32'30"
5.1	05'58"	00:33'23"

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