黃志明 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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半馬 | 01:52:39 | 05:20/km | 第6半馬

2023 全國牙醫杯馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:52:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+03'06")

00:55'41" (+05'08")

10 km

(00:55'41")

00:27'29" (+02'23")

15 km

(01:20'47")

00:25'06"

00:50'33"

20 km

(01:46'14")

00:25'27" (+00'21")

Finish

(01:52:39)

日期: 2023-03-05 06:09 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1249 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'18")

05'36" (+01'24")

1001 / 2002

3

06'02"

(17'20")

06'02" (+01'50")

998 / 3000

4

04'54"

(22'14")

04'54" (+00'42")

998 / 3999

5

05'58"

(28'12")

05'52" (+01'40")

1016 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 路線好跑
給 4 星

3月累積里程 : 128.16 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2221.4 km

Android - samsung SM-A426B 上傳 | 1 year ago

王建丁和鄭宇巽說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	06'02"	00:17'20"
4	04'59"	00:22'19"
5	05'53"	00:28'12"
6	04'40"	00:32'52"
7	05'47"	00:38'39"
8	06'41"	00:45'20"
9	04'59"	00:50'19"
10	05'22"	00:55'41"
11	04'43"	01:00'24"
12	05'32"	01:05'56"
13	04'32"	01:10'28"
14	04'44"	01:15'12"
15	05'35"	01:20'47"
16	05'00"	01:25'47"
17	04'52"	01:30'39"
18	05'05"	01:35'44"
19	05'44"	01:41'28"
20	04'46"	01:46'14"
21	04'13"	01:50'27"
21.4	04'18"	01:52'09"

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成績 : 04:56:26

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