李亞恩 2023/03/05 訓練日誌

李亞恩新北市
ID 262702

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李亞恩

全馬 | 03:35:28 | 05:06/km | 第16馬

雙北城市馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	03:35:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02"

00:44'42"

10 km

(00:44'42")

00:22'40" (+00'38")

15 km

(01:07'59")

00:23'17" (+01'15")

00:46'49" (+02'07")

20 km

(01:31'31")

00:23'32" (+01'30")

25 km

(01:56'17")

00:24'46" (+02'44")

00:50'03" (+05'21")

30 km

(02:21'34")

00:25'17" (+03'15")

35 km

(02:49'22")

00:27'48" (+05'46")

00:59'25" (+14'43")

40 km

(03:20'59")

00:31'37" (+09'35")

Finish

(03:35:28)

日期: 2023-03-05 05:00 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 2169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

04'20"

(08'34")

04'20" (+00'07")

1000 / 2000

04'25"

(12'59")

04'25" (+00'12")

1000 / 3000

04'28"

(17'28")

04'28" (+00'15")

1000 / 4000

04'34"

(22'02")

04'34" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李亞恩

留言

賽前宣言: 三年，超過12000K的總驗收能否延續2019鹿港馬拉松的傳奇？

賽後評分: 好累的比賽，賽道真的很 (烏克蘭文)
給 4 星

3月累積里程 : 422.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

素蘭, 傅宸霖Frank 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'21"	00:08'34"
3	04'25"	00:12'59"
4	04'28"	00:17'27"
5	04'35"	00:22'02"
6	04'32"	00:26'34"
7	04'29"	00:31'03"
8	04'31"	00:35'34"
9	04'30"	00:40'04"
10	04'38"	00:44'42"
11	04'50"	00:49'32"
12	04'40"	00:54'12"
13	04'35"	00:58'47"
14	04'35"	01:03'22"
15	04'37"	01:07'59"
16	04'41"	01:12'40"
17	04'38"	01:17'18"
18	04'44"	01:22'02"
19	04'43"	01:26'45"
20	04'46"	01:31'31"
21	04'44"	01:36'15"
22	04'47"	01:41'02"
23	05'08"	01:46'10"
24	04'54"	01:51'04"
25	05'13"	01:56'17"
26	04'57"	02:01'14"
27	05'02"	02:06'16"
28	05'18"	02:11'34"
29	04'59"	02:16'33"
30	05'01"	02:21'34"
31	05'17"	02:26'51"
32	05'06"	02:31'57"
33	05'15"	02:37'12"
34	06'19"	02:43'31"
35	05'51"	02:49'22"
36	06'22"	02:55'44"
37	06'00"	03:01'44"
38	06'02"	03:07'46"
39	06'22"	03:14'08"
40	06'51"	03:20'59"
41	06'49"	03:27'48"
42	05'31"	03:33'19"
42.4	06'07"	03:35'45"