卓少凡 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

卓少凡台北市
ID 557003

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2.6 km | 00:21:59 | 08:36/km

日期: 2023-03-05 04:37 - 平均心率: 107 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 07'01" / 06'08" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'09")

06'08"

1000 / 2000

3

08'50"

(21'59")

15'55" (+09'47")

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

承憲, 馮偉烈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'08"	00:13'09"
2.6	15'54"	00:21'59"

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