風城遊子 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

風城遊子屏東
ID 117459

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10.0 km | 00:51:37 | 05:09/km

日期: 2015-12-09 21:08 - 天氣: 涼 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'21" / 05'24" / 05'23" / 05'03" / 05'02" / 05'12" / 05'09" / 04'58" / 05'07" / 04'56" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 190.64 km

二代ㄚ拖(綠) 累積 : 1914.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, K S Liang 和其他 20 人說推

·

翁金俊運動愉快晚安

2015-12-09 22:31 ·

1 個人推

風城遊子金俊兄晚安

2015-12-09 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'24"	00:10'45"
3	05'23"	00:16'08"
4	05'03"	00:21'11"
5	05'02"	00:26'13"
6	05'12"	00:31'25"
7	05'09"	00:36'34"
8	04'58"	00:41'32"
9	05'07"	00:46'39"
10	04'56"	00:51'35"
10.0	14'49"	00:51'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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