Benson Shen 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.0 km | 00:33:27 | 05:33/km

日期: 2023-03-08 05:06 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 05'31" / 05'25" / 05'27" / 05'33" / 05'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'32")

05'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'56")

05'24"

1000 / 3000

4

05'27"

(22'23")

05'27" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'57")

05'33" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

13圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.96 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王奕杰, 林茂吉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'31"	00:11'39"
3	05'25"	00:17'04"
4	05'27"	00:22'31"
5	05'33"	00:28'04"
6	05'26"	00:33'30"
6.0	04'48"	00:33'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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