13.2 km | 01:11:00 | 05:23/km日期: 2015-12-11 05:37 - 地點: 河堤 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 13058 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 05'57" / 06'02" / 05'41" / 05'34" / 05'31" / 05'25" / 05'25" / 05'17" / 05'10" / 05'10" / 05'06" / 05'02" / 04'49" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'05") | 1009 / 1009 | 181 / 93 |
| 2 | | 06'01" (+01'13") | 1002 / 2011 | 176 / 94 |
| 3 | | 05'40" (+00'52") | 1000 / 3012 | 181 / 96 |
| 4 | | 05'34" (+00'46") | 1006 / 4018 | 181 / 98 |
| 5 | | 05'26" (+00'38") | 1003 / 5022 | 182 / 100 |
| 6 | | 05'25" (+00'37") | 1008 / 6030 | 182 / 101 |
| 7 | | 05'24" (+00'36") | 1008 / 7038 | 183 / 100 |
| 8 | | 05'12" (+00'24") | 1008 / 8047 | 185 / 103 |
| 9 | | 05'09" (+00'21") | 1002 / 9050 | 185 / 104 |
| 10 | | 05'09" (+00'21") | 1001 / 10052 | 185 / 104 |
| 11 | | 05'03" (+00'15") | 1008 / 11060 | 187 / 105 |
| 12 | | 05'00" (+00'12") | 1005 / 12066 | 189 / 105 |
| 13 | | 04'48" | 1002 / 13068 | 189 / 109 |
| 14 | | 04'20" | 184 / 13253 | 192 / 119 |
昨天下午就發現，天空異常的藍，拜下雨所賜，今早的天空與空氣，當然就是好，這才是大家要的天空嗎？不過，這場雨，是否又把登革熱給叫醒了?
12月累積里程 : 330.48 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'02" | 00:11'59" |
| 3 | 05'41" | 00:17'40" |
| 4 | 05'34" | 00:23'14" |
| 5 | 05'31" | 00:28'45" |
| 6 | 05'25" | 00:34'10" |
| 7 | 05'25" | 00:39'35" |
| 8 | 05'17" | 00:44'52" |
| 9 | 05'10" | 00:50'02" |
| 10 | 05'10" | 00:55'12" |
| 11 | 05'06" | 01:00'18" |
| 12 | 05'02" | 01:05'20" |
| 13 | 04'49" | 01:10'09" |
| 13.2 | 04'36" | 01:11'00" |
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