許文彬 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許文彬台南
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2.0 km | 00:12:32 | 06:07/km

日期: 2015-12-02 18:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'22" / 05'50" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'20" (+00'32")

1003 / 1003

2

05'52"

(12'14")

05'48"

1011 / 2014

3

00'18"

(12'32")

05'45"

52 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.96 km

skechers GO RUN - 2 53555RDLM 累積 : 5163.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'50"	00:12'12"
2.0	06'48"	00:12'32"

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