喂！小贏 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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5.1 km | 00:35:46 | 06:59/km

日期: 2023-03-10 05:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 07'31" / 06'52" / 06'56" / 07'02" / 06'29" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'21")

06'52" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'17")

06'56" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'18")

07'01" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'28"

(34'47")

06'28"

1000 / 5000

6

00'58"

(35'46")

08'27" (+01'59")

116 / 5116

新北市

喂！小贏

·

南橫的大家～平安完賽😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.03 km

必邁小米累積 : 580.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

別想唬爛我, Fang Fang Hsu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'52"	00:14'23"
3	06'56"	00:21'19"
4	07'02"	00:28'21"
5	06'29"	00:34'50"
5.1	08'19"	00:35'48"

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