武田逍遙軒(Ken Yu) 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

10.0 km | 01:12:19 | 07:13/km

MW世界野生動物保育日-3月黑猩猩

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:12:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2023-03-11 08:27 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 160 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

04'11"

(09'59")

05'58" (+00'10")

702 / 1702

3

06'18"

(16'18")

06'18" (+00'30")

1000 / 2702

4

06'28"

(22'47")

06'28" (+00'40")

1000 / 3702

5

06'25"

(29'12")

06'25" (+00'37")

1000 / 4702

展開計圈分析

持續前行🌞

賽後評分: 持續前行🌞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.12 km

ASICS gel-contend 7 累積 : 736.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·

阿布拉午安！
恭喜線上馬漂亮完賽🎉🎉

2023-03-12 15:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'03"	00:11'52"
3	06'23"	00:18'15"
4	06'35"	00:24'50"
5	07'21"	00:32'11"
6	06'30"	00:38'41"
7	06'37"	00:45'18"
8	12'06"	00:57'24"
9	06'44"	01:04'08"
10	06'31"	01:10'39"
11	09'22"	01:20'01"
11.4	05'38"	01:22'07"

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