Patty Wu 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Patty Wu 基隆
ID 461189

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22.0 km | 03:23:58 | 09:16/km | 第2半馬

2023 第12屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2023-03-11
成績	03:23:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'05")

00:42'05"

01:27'10"

10 km

(01:27'10")

00:45'05" (+03'00")

15 km

(02:14'28")

00:47'18" (+05'13")

01:35'00" (+07'50")

20 km

(03:02'10")

00:47'42" (+05'37")

Finish

(03:23:58)

日期: 2023-03-11 07:00 - 總爬升: 171 m - 地點: 南橫馬拉松 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

基隆

Patty Wu

·

等了4年～
終於如願
輕微抽筋～完賽

賽前宣言: 持續努力練跑

賽後評分: 補給品在充足一些會更棒
給 4 星

3月累積里程 : 32.63 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

曾國華, Uvau. 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'44"	00:18'05"
3	07'55"	00:26'00"
4	08'04"	00:34'04"
5	08'01"	00:42'05"
6	08'19"	00:50'24"
7	08'28"	00:58'52"
8	09'38"	01:08'30"
9	09'24"	01:17'54"
10	09'16"	01:27'10"
11	10'42"	01:37'52"
12	09'26"	01:47'18"
13	08'51"	01:56'09"
14	09'34"	02:05'43"
15	08'45"	02:14'28"
16	09'22"	02:23'50"
17	08'52"	02:32'42"
18	09'30"	02:42'12"
19	09'26"	02:51'38"
20	10'32"	03:02'10"
21	08'40"	03:10'50"
22	08'34"	03:19'24"
22.4	73'19"	03:52'06"

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