王彥鈞 2023/03/12 訓練日誌

王彥鈞高雄
ID 302780

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王彥鈞

恭喜破PB

半馬 | 01:38:56 | 04:41/km | 第7半馬

2023 年第八屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2023-03-12
成績	01:38:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37" (+00'58")

00:46'34" (+00'58")

10 km

(00:46'34")

00:22'57" (+00'18")

15 km

(01:09'13")

00:22'39"

00:45'36"

20 km

(01:32'10")

00:22'57" (+00'18")

Finish

(01:38:56)

日期: 2023-03-12 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1244 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'17")

1000 / 1000

04'35"

(09'11")

04'35" (+00'16")

1000 / 2000

04'44"

(13'56")

04'44" (+00'25")

1000 / 3000

04'54"

(18'51")

04'54" (+00'35")

1000 / 4000

04'45"

(23'36")

04'45" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王彥鈞

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高雄

王彥鈞

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賽後評分: 路線很棒，志工熱心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.38 km

Adidas PRO3 累積 : 199.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kuanling Yang, 陳長興和其他 3 人說推

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陳長興團長好棒ㄚ

2023-03-12 17:53 ·

2 個人推

Kuanling Yang 恭喜彥鈞哥，真棒！

2023-03-14 15:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'35"	00:09'11"
3	04'45"	00:13'56"
4	04'55"	00:18'51"
5	04'46"	00:23'37"
6	04'41"	00:28'18"
7	04'46"	00:33'04"
8	04'24"	00:37'28"
9	04'25"	00:41'53"
10	04'41"	00:46'34"
11	04'35"	00:51'09"
12	04'35"	00:55'44"
13	04'31"	01:00'15"
14	04'39"	01:04'54"
15	04'19"	01:09'13"
16	04'41"	01:13'54"
17	04'34"	01:18'28"
18	04'38"	01:23'06"
19	04'34"	01:27'40"
20	04'30"	01:32'10"
21	04'35"	01:36'45"
21.5	04'04"	01:38'56"