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    Lawrence_lu 桃園
    ID 264959
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lawrence_lu
    半馬 | 02:00:37 | 05:43/km | 第61半馬
    2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績02:00:37
    總名次83 / 604
    分組名次29 / 158
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'17")
    		00:26'17" (+00'14")00:57'20" (+02'03")
    10 km(00:57'20")
    		00:31'03" (+05'00")
    15 km(01:26'34")
    		00:29'14" (+03'11")00:55'17"
    20 km(01:52'37")
    		00:26'03"
    Finish(02:00:37)

    日期: 2023-03-12 06:40 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1478 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'06")
    		05'00" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'10")
    		05'04" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'20")
    		05'09" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'57"  (26'17")
    		05'57" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (33'03")
    		06'45" (+02'05")1000 / 6000
    7
    05'54"  (38'58")
    		05'54" (+01'14")1000 / 7000
    8
    04'55"  (43'53")
    		04'55" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'48"  (49'41")
    		05'48" (+01'08")1000 / 9000
    10
    07'40"  (57'21")
    		07'40" (+03'00")1000 / 10000
    11
    04'40"  (01:02'01")
    		04'40"1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:06'58")
    		04'56" (+00'16")1000 / 12000
    13
    07'10"  (01:14'08")
    		07'10" (+02'30")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:19'48")
    		05'39" (+00'59")1000 / 14000
    15
    06'46"  (01:26'34")
    		06'46" (+02'06")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:32'09")
    		05'34" (+00'54")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:37'03")
    		04'54" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:42'04")
    		05'01" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:47'24")
    		05'19" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:52'37")
    		05'12" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:58'06")
    		05'29" (+00'49")1000 / 21000
    22
    02'33"  (02:00'40")
    		05'09" (+00'29")496 / 21496
    賽後評分: 爬坡又爬坡，改路線之後第一次跑 硬呀！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 84.39 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1115.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    204'59"00:10'05"
    305'05"00:15'10"
    405'09"00:20'19"
    505'58"00:26'17"
    606'45"00:33'02"
    705'55"00:38'57"
    804'55"00:43'52"
    905'48"00:49'40"
    1007'40"00:57'20"
    1104'40"01:02'00"
    1204'57"01:06'57"
    1307'10"01:14'07"
    1405'40"01:19'47"
    1506'47"01:26'34"
    1605'35"01:32'09"
    1704'54"01:37'03"
    1805'02"01:42'05"
    1905'19"01:47'24"
    2005'13"01:52'37"
    2105'29"01:58'06"
    21.505'10"02:00'40"

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    朋友動態
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