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Shin-Shian Hsu
基隆
ID 444608
21 位追隨者
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Shin-Shian Hsu
全馬
|
03:28:23
|
04:56/km
|
第9馬
2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松
官方成績
日期
2023-03-12
成績
03:28:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'07")
00:23'07"
00:46'28"
10 km
(00:46'28")
00:23'21" (+00'14")
15 km
(01:10'12")
00:23'44" (+00'37")
00:48'41" (+02'13")
20 km
(01:35'09")
00:24'57" (+01'50")
25 km
(01:59'54")
00:24'45" (+01'38")
00:50'28" (+04'00")
30 km
(02:25'37")
00:25'43" (+02'36")
35 km
(02:51'05")
00:25'28" (+02'21")
00:51'14" (+04'46")
40 km
(03:16'51")
00:25'46" (+02'39")
Finish
(03:28:23)
日期:
2023-03-12 05:30
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2666 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
19°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
04'46" (+00'23")
1000 / 1000
2
04'49"
(09'35")
04'49" (+00'26")
1000 / 2000
3
04'23"
(13'59")
04'23"
1000 / 3000
4
04'27"
(18'26")
04'27" (+00'04")
1000 / 4000
5
04'40"
(23'07")
04'40" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'34"
(27'41")
04'34" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'39"
(32'21")
04'39" (+00'16")
1000 / 7000
8
04'38"
(36'59")
04'38" (+00'15")
1000 / 8000
9
04'51"
(41'51")
04'51" (+00'28")
1000 / 9000
10
04'37"
(46'28")
04'37" (+00'14")
1000 / 10000
11
04'49"
(51'18")
04'49" (+00'26")
1000 / 11000
12
04'47"
(56'05")
04'47" (+00'24")
1000 / 12000
13
04'41"
(01:00'47")
04'41" (+00'18")
1000 / 13000
14
04'40"
(01:05'27")
04'40" (+00'17")
1000 / 14000
15
04'44"
(01:10'12")
04'44" (+00'21")
1000 / 15000
16
04'58"
(01:15'11")
04'58" (+00'35")
1000 / 16000
17
04'51"
(01:20'02")
04'51" (+00'28")
1000 / 17000
18
04'59"
(01:25'01")
04'59" (+00'36")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:30'12")
05'10" (+00'47")
1000 / 19000
20
04'57"
(01:35'09")
04'57" (+00'34")
1000 / 20000
21
04'54"
(01:40'04")
04'54" (+00'31")
1000 / 21000
22
05'00"
(01:45'05")
05'00" (+00'37")
1000 / 22000
23
05'06"
(01:50'11")
05'06" (+00'43")
1000 / 23000
24
04'48"
(01:55'00")
04'48" (+00'25")
1000 / 24000
25
04'54"
(01:59'54")
04'54" (+00'31")
1000 / 25000
26
04'56"
(02:04'50")
04'56" (+00'33")
1000 / 26000
27
04'55"
(02:09'46")
04'55" (+00'32")
1000 / 27000
28
05'07"
(02:14'53")
05'07" (+00'44")
1000 / 28000
29
05'09"
(02:20'03")
05'09" (+00'46")
1000 / 29000
30
05'33"
(02:25'37")
05'33" (+01'10")
1000 / 30000
31
05'03"
(02:30'41")
05'03" (+00'40")
1000 / 31000
32
05'16"
(02:35'58")
05'16" (+00'53")
1000 / 32000
33
05'01"
(02:40'59")
05'01" (+00'38")
1000 / 33000
34
05'01"
(02:46'00")
05'01" (+00'38")
1000 / 34000
35
05'05"
(02:51'05")
05'05" (+00'42")
1000 / 35000
36
04'58"
(02:56'04")
04'58" (+00'35")
1000 / 36000
37
05'06"
(03:01'11")
05'06" (+00'43")
1000 / 37000
38
05'05"
(03:06'17")
05'05" (+00'42")
1000 / 38000
39
05'15"
(03:11'32")
05'15" (+00'52")
1000 / 39000
40
05'19"
(03:16'51")
05'19" (+00'56")
1000 / 40000
41
05'11"
(03:22'03")
05'11" (+00'48")
1000 / 41000
42
04'45"
(03:26'48")
04'45" (+00'22")
1000 / 42000
43
01'34"
(03:28'23")
04'30" (+00'07")
351 / 42351
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
官方公布的兩個停車場都早已沒位置……….
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
301.43 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
吳信儒
和
Vicky Hsieh
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'46"
00:04'46"
2
04'49"
00:09'35"
3
04'24"
00:13'59"
4
04'27"
00:18'26"
5
04'41"
00:23'07"
6
04'34"
00:27'41"
7
04'40"
00:32'21"
8
04'38"
00:36'59"
9
04'52"
00:41'51"
10
04'37"
00:46'28"
11
04'50"
00:51'18"
12
04'47"
00:56'05"
13
04'42"
01:00'47"
14
04'40"
01:05'27"
15
04'45"
01:10'12"
16
04'59"
01:15'11"
17
04'51"
01:20'02"
18
04'59"
01:25'01"
19
05'11"
01:30'12"
20
04'57"
01:35'09"
21
04'55"
01:40'04"
22
05'01"
01:45'05"
23
05'12"
01:50'17"
24
04'43"
01:55'00"
25
04'54"
01:59'54"
26
04'56"
02:04'50"
27
04'56"
02:09'46"
28
05'07"
02:14'53"
29
05'10"
02:20'03"
30
05'34"
02:25'37"
31
05'04"
02:30'41"
32
05'17"
02:35'58"
33
05'01"
02:40'59"
34
05'01"
02:46'00"
35
05'05"
02:51'05"
36
04'59"
02:56'04"
37
05'07"
03:01'11"
38
05'06"
03:06'17"
39
05'15"
03:11'32"
40
05'19"
03:16'51"
41
05'12"
03:22'03"
42
04'45"
03:26'48"
42.4
04'30"
03:28'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 03:28:23 | 04:56/km | 第9馬
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