88888 發發發發（發哥） 2023/03/12 訓練日誌

88888 發發發發（發哥）新竹
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88888 發發發發（發哥）

全馬 | 05:05:23 | 07:14/km | 第12馬

2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	05:05:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15" (+01'49")

01:01'08" (+01'57")

10 km

(01:01'08")

00:30'53" (+02'27")

15 km

(01:29'34")

00:28'26"

00:59'11"

20 km

(02:00'19")

00:30'45" (+02'19")

25 km

(02:35'33")

00:35'14" (+06'48")

01:08'54" (+09'43")

30 km

(03:09'13")

00:33'40" (+05'14")

35 km

(03:52'49")

00:43'36" (+15'10")

01:29'55" (+30'44")

40 km

(04:39'08")

00:46'19" (+17'53")

Finish

(05:05:23)

日期: 2023-03-12 06:31 - 總爬升: 895 m - 卡路里: 2223 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'17")

1000 / 1000

05'48"

(12'16")

05'48" (+00'38")

1000 / 2000

05'47"

(18'03")

05'47" (+00'37")

1000 / 3000

05'54"

(23'58")

05'54" (+00'44")

1000 / 4000

06'11"

(30'09")

06'11" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

88888 發發發發（發哥）

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新竹

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賽後評分: 補給很好
給 5 星

3月累積里程 : 247.79 km

hoka hoka 累積 : 2154.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

飛天小愛說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'48"	00:12'22"
3	05'47"	00:18'09"
4	05'55"	00:24'04"
5	06'11"	00:30'15"
6	06'41"	00:36'56"
7	05'15"	00:42'11"
8	05'10"	00:47'21"
9	06'09"	00:53'30"
10	07'38"	01:01'08"
11	05'11"	01:06'19"
12	05'27"	01:11'46"
13	05'52"	01:17'38"
14	06'04"	01:23'42"
15	05'52"	01:29'34"
16	07'04"	01:36'38"
17	06'31"	01:43'09"
18	05'29"	01:48'38"
19	05'49"	01:54'27"
20	05'52"	02:00'19"
21	07'25"	02:07'44"
22	05'59"	02:13'43"
23	08'39"	02:22'22"
24	05'39"	02:28'01"
25	07'32"	02:35'33"
26	07'21"	02:42'54"
27	08'07"	02:51'01"
28	05'54"	02:56'55"
29	06'11"	03:03'06"
30	06'07"	03:09'13"
31	07'13"	03:16'26"
32	07'50"	03:24'16"
33	10'18"	03:34'34"
34	10'31"	03:45'05"
35	07'44"	03:52'49"
36	10'39"	04:03'28"
37	10'40"	04:14'08"
38	08'23"	04:22'31"
39	08'27"	04:30'58"
40	08'10"	04:39'08"
41	09'40"	04:48'48"
42	09'24"	04:58'12"
42.8	09'21"	05:05'29"