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蘇照福
高雄
ID 43101
207 位追隨者
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蘇照福
全馬
|
04:53:08
|
06:56/km
|
第67馬
第二屆好想有個家公益路跑
官方成績
日期
2015-12-13
成績
04:53:08
總名次
413 / 887
分組名次
145 / 306
平均速度
06:56/km
官方證書
蘇
照福
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'05")
00:28'05"
00:56'46"
10 km
(00:56'46")
00:28'41" (+00'36")
15 km
(01:29'23")
00:32'37" (+04'32")
01:01'37" (+04'51")
20 km
(01:58'23")
00:29'00" (+00'55")
25 km
(02:32'10")
00:33'47" (+05'42")
01:07'40" (+10'54")
30 km
(03:06'03")
00:33'53" (+05'48")
35 km
(03:44'09")
00:38'06" (+10'01")
01:26'22" (+29'36")
40 km
(04:32'25")
00:48'16" (+20'11")
Finish
(04:53:08)
日期:
2015-12-13 06:30
-
總爬升:
290 m
-
平均心率:
51
-
卡路里:
3036 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
95%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
168.78 km
XT 上傳
| 8 years ago
蘇照福
,
蔡忠錦
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
柯銘祥(培英慢跑)
照福大哥，恭喜完赛！
2015-12-13 16:16 ·
1
個人推
周大哥(里慢小小灰)
恭喜完赛！
2015-12-13 16:25 ·
1
個人推
能能
恭喜完賽！
2015-12-13 16:37 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2015-12-13 17:36 ·
1
個人推
雅雪
恭喜順利完賽喔!
2015-12-13 18:25 ·
1
個人推
李百信
恭喜漂亮完賽~
2015-12-13 18:54 ·
1
個人推
小成
恭喜完賽
2015-12-13 19:27 ·
1
個人推
andy
恭喜完賽
2015-12-13 19:40 ·
1
個人推
阿德
恭喜完賽！
2015-12-14 00:32 ·
1
個人推
Chi Cheng Lee
恭喜完賽~
2015-12-14 19:55 ·
1
個人推
Michael
恭喜福哥快樂完賽
2015-12-14 20:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
05'36"
00:11'39"
3
05'27"
00:17'06"
4
05'28"
00:22'34"
5
05'31"
00:28'05"
6
05'39"
00:33'44"
7
05'35"
00:39'19"
8
05'42"
00:45'01"
9
05'44"
00:50'45"
10
06'01"
00:56'46"
11
07'21"
01:04'07"
12
05'38"
01:09'45"
13
06'56"
01:16'41"
14
05'55"
01:22'36"
15
06'47"
01:29'23"
16
05'45"
01:35'08"
17
06'15"
01:41'23"
18
05'45"
01:47'08"
19
05'34"
01:52'42"
20
05'41"
01:58'23"
21
06'50"
02:05'13"
22
05'53"
02:11'06"
23
06'59"
02:18'05"
24
07'11"
02:25'16"
25
06'54"
02:32'10"
26
05'48"
02:37'58"
27
06'55"
02:44'53"
28
06'51"
02:51'44"
29
06'24"
02:58'08"
30
07'55"
03:06'03"
31
09'37"
03:15'40"
32
07'00"
03:22'40"
33
06'38"
03:29'18"
34
06'20"
03:35'38"
35
08'31"
03:44'09"
36
09'49"
03:53'58"
37
09'40"
04:03'38"
38
08'29"
04:12'07"
39
10'32"
04:22'39"
40
09'46"
04:32'25"
41
09'06"
04:41'31"
42
07'36"
04:49'07"
43.2
03'32"
04:53'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 04:53:08 | 06:56/km | 第67馬
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