王瑞和 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞和高雄
ID 113811

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6.5 km | 00:35:34 | 05:27/km

日期: 2015-12-14 18:11 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 05'27" / 05'27" / 05'40" / 05'18" / 05'06" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'57" (+00'48")

989 / 989

2

05'26"

(11'20")

05'24" (+00'15")

1005 / 1995

3

05'33"

(16'53")

05'28" (+00'19")

1013 / 3009

4

05'40"

(22'33")

05'41" (+00'32")

994 / 4003

5

05'18"

(27'51")

05'16" (+00'07")

1005 / 5009

展開計圈分析

排乳酸~~

12月累積里程 : 163.43 km

Android - samsung SM-A800YZ 上傳 | 8 years ago

呂勝宏, 黃文諒和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'27"	00:11'26"
3	05'27"	00:16'53"
4	05'40"	00:22'33"
5	05'18"	00:27'51"
6	05'06"	00:32'57"
6.5	05'04"	00:35'34"

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