BensonHsu 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

BensonHsu 新北市
ID 204212

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半馬 | 03:37:07 | 10:17/km | 第5半馬

2015永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:37:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'41")

00:42'41" (+05'08")

01:20'14"

10 km

(01:20'14")

00:37'33"

15 km

(02:04'08")

00:43'54" (+06'21")

01:32'02" (+11'48")

20 km

(02:52'16")

00:48'08" (+10'35")

Finish

(03:37:07)

日期: 2015-11-22 07:01 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 19588 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'45" (+03'51")

1000 / 1000

167 / 76

2

08'06"

(15'52")

08'03" (+04'09")

1005 / 2005

159 / 77

3

10'12"

(26'04")

10'14" (+06'20")

996 / 3001

91 / 106

4

08'23"

(34'27")

08'22" (+04'28")

1000 / 4002

143 / 83

5

08'18"

(42'45")

08'15" (+04'21")

1005 / 5007

131 / 92

展開計圈分析

11月累積里程 : 49.27 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'02"	00:15'48"
3	10'12"	00:26'00"
4	08'23"	00:34'23"
5	08'18"	00:42'41"
6	06'12"	00:48'53"
7	06'33"	00:55'26"
8	07'56"	01:03'22"
9	07'21"	01:10'43"
10	09'31"	01:20'14"
11	07'47"	01:28'01"
12	06'53"	01:34'54"
13	08'17"	01:43'11"
14	10'52"	01:54'03"
15	10'05"	02:04'08"
16	08'33"	02:12'41"
17	10'50"	02:23'31"
18	11'13"	02:34'44"
19	08'02"	02:42'46"
20	09'30"	02:52'16"
21	08'19"	03:00'35"
22	32'05"	03:32'40"
23	01'35"	03:34'15"
24	01'55"	03:36'10"
23.1	-1'00"	03:37'07"

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成績 : 04:56:26

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