謝宗晉 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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3.1 km | 00:34:41 | 11:12/km

日期: 2015-12-14 21:04 - 地點: 阿蓮國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 12'00" / 11'08" / 10'35" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'53" (+01'14")

997 / 997

2

11'06"

(22'58")

11'08" (+00'29")

996 / 1994

3

10'36"

(33'34")

10'39"

994 / 2989

4

01'07"

(34'41")

10'45" (+00'06")

103 / 3092

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	11'08"	00:23'08"
3	10'35"	00:33'43"
3.1	10'23"	00:34'41"

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