林宥節 2015/12/14 訓練日誌

林宥節台中
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林宥節

5.2 km | 00:35:31 | 06:51/km

日期: 2015-12-14 22:14 - 總爬升: 140 m - 地點: 恢復跑 - 天氣: 這雙紫鞋真難跑 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'15" / 06'42" / 07'16" / 07'05" / 06'56" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

06'13"

960 / 960

06'45"

(12'44")

06'37" (+00'24")

1018 / 1979

07'15"

(19'59")

07'18" (+01'05")

991 / 2970

07'06"

(27'05")

07'04" (+00'51")

1003 / 3974

06'48"

(33'53")

06'50" (+00'37")

993 / 4967

01'38"

(35'31")

07'44" (+01'31")

211 / 5178

12月累積里程 : 130.84 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 9 years ago

威諾, 呂明潤和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

涂智偉我曾有一雙RIDER 17，再前一雙是ASICS NIMBUS 14，從很軟很重換到較硬較輕，需要一點時間適應，適應後還不錯，後來年初就換現役的MIZUNO HITOGAMI 2更輕一些，陪我今年破了好幾次PB，結論是找到一雙適合自己現階段的鞋子很重要！

2015-12-15 13:26 ·

1 個人推

林宥節智偉，那我現在就是菜鳥階段，NB或亞瑟士的鞋適合我；那隻紫鞋就先平日隨意穿了...

2015-12-15 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'42"	00:12'57"
3	07'16"	00:20'13"
4	07'05"	00:27'18"
5	06'56"	00:34'14"
5.2	07'11"	00:35'31"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

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1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

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6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

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3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00