5.2 km | 00:37:23 | 07:13/km日期: 2023-03-16 18:09 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 08'07" / 08'00" / 06'57" / 06'42" / 06'25" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" (+02'12") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'05" (+01'55") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'24" (+02'14") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'35" (+01'25") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'04" (+00'54") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'49" (+00'39") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'34" (+00'24") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'48" (+00'38") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'40" (+00'30") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'10" | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'25" (+00'15") | 171 / 5171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
152.72 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1263.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 08'00" | 00:16'07" |
| 3 | 06'57" | 00:23'04" |
| 4 | 06'42" | 00:29'46" |
| 5 | 06'25" | 00:36'11" |
| 5.2 | 06'25" | 00:37'17" |
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