★K.W.Chang★ 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:02:55 | 06:17/km

MW世界野生動物保育日-3月黑猩猩

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:02:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2023-03-18 07:57 - 總爬升: 123 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'32" (+03'43")

990 / 990

2

06'38"

(14'06")

05'53" (+02'04")

1124 / 2115

3

05'53"

(19'59")

05'40" (+01'51")

1035 / 3150

4

07'01"

(27'00")

06'57" (+03'08")

1009 / 4160

5

05'45"

(32'45")

05'36" (+01'47")

1024 / 5185

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

MW野生動物保育日-3月黑猩猩-10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

MW野生動物保育日-3月黑猩猩-10K完賽!!

賽前宣言: 希望可以跑進五分速 (*^▽^*)

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!! 😄
給 5 星

3月累積里程 : 158.10 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3075.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

張家瑋, jim323 和其他 2 人說推

·

張家瑋恭喜完賽，週六跑步訓練愉快

2023-03-18 21:41 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋早安

2023-03-20 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'48"	00:13'20"
3	06'15"	00:19'35"
4	06'24"	00:25'59"
5	05'41"	00:31'40"
6	05'14"	00:36'54"
7	05'25"	00:42'19"
8	03'31"	00:45'50"
9	04'05"	00:49'55"
10	05'03"	00:54'58"
11	05'32"	01:00'30"
11.1	35'36"	01:02'20"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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