老翁 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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5.3 km | 00:39:01 | 07:24/km

日期: 2015-12-16 05:14 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 5988 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 05'52" / 06'51" / 07'27" / 07'35" / 08'36" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58"

1002 / 1002

157 / 106

2

06'51"

(12'51")

06'49" (+00'51")

1003 / 2006

163 / 89

3

07'28"

(20'19")

07'24" (+01'26")

1007 / 3014

155 / 86

4

07'36"

(27'55")

07'34" (+01'36")

1003 / 4017

153 / 86

5

08'41"

(36'36")

08'36" (+02'38")

1008 / 5026

143 / 81

6

02'25"

(39'01")

08'54" (+02'56")

271 / 5297

144 / 77

冷空氣讓感冒的鼻腔鼻水猛流,打退堂鼓了.

12月累積里程 : 248.67 km

Merrell Bare Access3 累積 : 807.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

EVA, chichi 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

sliver 翁大晚上好，你改名字我都不認識你了

2015-12-16 22:26 ·

EVA 要注意保暖再去跑……

2015-12-25 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'51"	00:12'43"
3	07'27"	00:20'10"
4	07'35"	00:27'45"
5	08'36"	00:36'21"
5.3	09'49"	00:39'01"

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