12.1 km | 01:25:54 | 07:07/km日期: 2015-12-16 09:08 - 平均心率: 169 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 06'30" / 06'25" / 06'10" / 07'01" / 06'45" / 07'13" / 08'00" / 07'31" / 08'39" / 07'22" / 06'51" / 07'02" / 06'56" /
新鞋適應第三天、第三次路跑,感覺挺不賴的........
幸好沒被猴子推下去,應該是猴子累了吧.............
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
195.64 km ![](images/shoe.png)
Adidas B39818 累積 :
363.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'25" | 00:12'55" |
3 | 06'10" | 00:19'05" |
4 | 07'01" | 00:26'06" |
5 | 06'45" | 00:32'51" |
6 | 07'13" | 00:40'04" |
7 | 08'00" | 00:48'04" |
8 | 07'31" | 00:55'35" |
9 | 08'39" | 01:04'14" |
10 | 07'22" | 01:11'36" |
11 | 06'51" | 01:18'27" |
12 | 07'02" | 01:25'29" |
12.1 | 06'56" | 01:25'54" |