changchiateng 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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15.8 km | 01:37:52 | 06:11/km

日期: 2015-12-16 06:01 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 06'40" / 06'08" / 06'28" / 05'56" / 06'40" / 05'40" / 05'52" / 06'52" / 06'28" / 06'00" / 06'08" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 06'20" / 05'46" /

104.12.16 冷氣團來襲第一天，穿著長袖長褲上壩頂，冬天跑步就是很舒服，跑完精神特別好><

12月累積里程 : 251.39 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

籃振平, 老唐和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
3	06'28"	00:19'16"
4	05'56"	00:25'12"
5	06'40"	00:31'52"
6	05'40"	00:37'32"
7	05'52"	00:43'24"
8	06'52"	00:50'16"
9	06'28"	00:56'44"
10	06'00"	01:02'44"
11	06'08"	01:08'52"
12	05'56"	01:14'48"
13	06'04"	01:20'52"
14	06'00"	01:26'52"
15	06'20"	01:33'12"
15.8	05'45"	01:37'52"

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