meg 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

meg 新北市
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10.0 km | 01:02:11 | 06:13/km

2023 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2023-03-19
成績	01:02:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2023-03-19 06:50 - 地點: 萬里 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 180 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'34")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'45")

06'31" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'50")

06'05" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'01"

(26'52")

06'01" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'43"

(32'36")

05'43" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

meg

·

第一場的馬拉松賽事

賽後評分: 加油聲不斷..讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 54.19 km

Hoka clifton 9 累積 : 601.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'32"	00:14'45"
3	06'05"	00:20'50"
4	06'02"	00:26'52"
5	05'44"	00:32'36"
6	05'44"	00:38'20"
7	05'50"	00:44'10"
8	05'55"	00:50'05"
9	10'26"	01:00'31"
10	01'08"	01:01'39"
10.1	05'09"	01:02'11"

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