10.0 km | 01:01:49 | 06:10/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-19 |
| 成績 | 01:01:49 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:10/km |
日期: 2023-03-19 06:53 - 平均心率: 166 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
今天天氣適合破PB
但不是我自己
金標賽事的賽道
就是不一樣
現場依舊熱情奔放
賽前宣言: 何其幸運連續三年正取
特別是23年轉變成金標賽事
期許自己無傷完賽
賽後評分: 👍
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 82.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'38" | 00:14'08" |
| 3 | 06'10" | 00:20'18" |
| 4 | 06'14" | 00:26'32" |
| 5 | 06'12" | 00:32'44" |
| 6 | 06'05" | 00:38'49" |
| 7 | 05'58" | 00:44'47" |
| 8 | 06'03" | 00:50'50" |
| 9 | 09'31" | 01:00'21" |
| 10 | 01'11" | 01:01'32" |
| 10.1 | 04'42" | 01:01'49" |
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