石耀榮 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.3 km | 00:09:18 | 07:21/km

日期: 2023-03-23 20:35 - 平均心率: 146 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 07'28" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

01'44"

(09'18")

06'32"

265 / 1265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.00 km

ASICS NIMBUS 24 吋尺 27.5 累積 : 543.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.3	06'31"	00:09'12"

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