11.0 km | 00:58:00 | 05:16/km日期: 2023-03-23 20:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 06'17" / 04'58" / 05'05" / 05'03" / 05'09" / 05'06" / 05'09" / 05'26" / 05'27" / 05'14" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'08" (+00'11") | 998 / 10998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
259.10 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-藍綠-(40) 累積 :
3753.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 04'58" | 00:11'15" |
3 | 05'05" | 00:16'20" |
4 | 05'03" | 00:21'23" |
5 | 05'09" | 00:26'32" |
6 | 05'06" | 00:31'38" |
7 | 05'09" | 00:36'47" |
8 | 05'26" | 00:42'13" |
9 | 05'27" | 00:47'40" |
10 | 05'14" | 00:52'54" |
11.0 | 05'08" | 00:58'02" |