david 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

david 宜蘭
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半馬 | 02:14:56 | 06:23/km | 第12半馬

2015 銀柳節田園健康路跑活動

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:14:56
總名次	144 / 240
分組名次	53 / 84
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54" (+02'19")

01:04'04" (+01'07")

10 km

(01:04'04")

00:31'10" (+00'35")

15 km

(01:34'39")

00:30'35"

01:02'57"

20 km

(02:07'01")

00:32'22" (+01'47")

Finish

(02:14:56)

日期: 2015-12-20 07:00 - 地點: 三星2015銀柳節田園健康路跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1726 Cal - 總步數: 23924 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

宜蘭

david

·

宜蘭

david

·

宜蘭

david

·

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 166.08 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林立腳, 牛和其他 7 人說推

·

雨青恭喜學長順利完賽!!

2015-12-20 15:09 ·

david 謝謝

2015-12-21 06:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'22"	00:13'32"
3	06'19"	00:19'51"
4	07'05"	00:26'56"
5	05'58"	00:32'54"
6	05'58"	00:38'52"
7	05'57"	00:44'49"
8	07'15"	00:52'04"
9	06'00"	00:58'04"
10	06'00"	01:04'04"
11	05'50"	01:09'54"
12	05'55"	01:15'49"
13	06'00"	01:21'49"
14	05'55"	01:27'44"
15	06'55"	01:34'39"
16	06'10"	01:40'49"
17	06'25"	01:47'14"
18	06'27"	01:53'41"
19	06'34"	02:00'15"
20	06'46"	02:07'01"
21	06'07"	02:13'08"
21.3	09'14"	02:16'06"

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