2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

基隆
ID 517200

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30.0 km | 03:04:39 | 06:09/km | 第5半馬

2023 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	03:04:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+00'32")

01:00'31"

10 km

(01:00'31")

00:30'24" (+00'49")

15 km

(01:32'23")

00:31'52" (+02'17")

01:01'27" (+00'56")

20 km

(02:01'58")

00:29'35"

25 km

(02:34'13")

00:32'15" (+02'40")

01:02'42" (+02'11")

30 km

(03:04'40")

00:30'27" (+00'52")

Finish

(03:04:39)

日期: 2023-03-26 06:01 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 1907 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 有用心的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 119.08 km

ADIDAS BOSTON10（2022.5.8）累積 : 671.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'54"	00:12'14"
3	05'55"	00:18'09"
4	06'05"	00:24'14"
5	05'53"	00:30'07"
6	05'30"	00:35'37"
7	05'52"	00:41'29"
8	05'35"	00:47'04"
9	06'52"	00:53'56"
10	06'35"	01:00'31"
11	05'54"	01:06'25"
12	06'42"	01:13'07"
13	05'56"	01:19'03"
14	06'53"	01:25'56"
15	06'27"	01:32'23"
16	06'14"	01:38'37"
17	05'02"	01:43'39"
18	06'02"	01:49'41"
19	06'43"	01:56'24"
20	05'34"	02:01'58"
21	06'42"	02:08'40"
22	05'42"	02:14'22"
23	06'00"	02:20'22"
24	06'20"	02:26'42"
25	07'31"	02:34'13"
26	06'35"	02:40'48"
27	06'22"	02:47'10"
28	06'39"	02:53'49"
29	06'00"	02:59'49"
29.9	05'40"	03:04'40"

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