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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    23.0 km | 02:12:27 | 05:45/km | 第46半馬
    2023神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-集愛追逐 讓愛無限
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績02:12:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'42")
    		00:29'42" (+01'52")00:57'45" (+01'26")
    10 km(00:57'45")
    		00:28'03" (+00'13")
    15 km(01:26'14")
    		00:28'29" (+00'39")00:56'19"
    20 km(01:54'04")
    		00:27'50"
    Finish(02:12:27)

    日期: 2023-03-26 06:10 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'21")
    		05'33" (+00'11")1000 / 2000
    3
    03'01"  (14'23")
    		05'44" (+00'22")527 / 2527
    4
    00'26"  (14'49")
    		22'12" (+16'50")19 / 2547
    5
    05'37"  (20'26")
    		05'37" (+00'15")1000 / 3547
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (26'07")
    		05'42" (+00'20")992 / 4540
    7
    01'10"  (27'17")
    		02:24'11" (+18'49")8 / 4548
    8
    05'27"  (32'45")
    		05'27" (+00'05")1000 / 5548
    9
    05'29"  (38'15")
    		05'29" (+00'07")1000 / 6548
    10
    05'33"  (43'48")
    		05'33" (+00'11")1000 / 7548
    11
    01'05"  (44'54")
    		05'26" (+00'04")200 / 7748
    12
    00'05"  (44'59")
    		09'45" (+04'23")9 / 7758
    13
    05'36"  (50'36")
    		05'36" (+00'14")1000 / 8758
    14
    01'16"  (51'52")
    		06'57" (+01'35")183 / 8941
    15
    05'27"  (57'20")
    		05'27" (+00'05")1000 / 9941
    16
    00'32"  (57'53")
    		07'15" (+01'53")74 / 10016
    17
    05'31"  (01:03'24")
    		05'31" (+00'09")1000 / 11016
    18
    05'32"  (01:08'57")
    		05'32" (+00'10")1000 / 12016
    19
    05'02"  (01:14'00")
    		05'44" (+00'22")879 / 12896
    20
    00'27"  (01:14'27")
    		14'33" (+09'11")31 / 12927
    21
    05'35"  (01:20'02")
    		05'35" (+00'13")1000 / 13927
    22
    05'42"  (01:25'44")
    		05'42" (+00'20")1000 / 14927
    23
    05'35"  (01:31'20")
    		05'35" (+00'13")1000 / 15927
    24
    02'09"  (01:33'30")
    		05'30" (+00'08")393 / 16320
    25
    00'10"  (01:33'41")
    		12'26" (+07'04")14 / 16335
    26
    05'39"  (01:39'21")
    		05'39" (+00'17")1000 / 17335
    27
    05'22"  (01:44'44")
    		05'22"1000 / 18335
    28
    05'39"  (01:50'24")
    		05'39" (+00'17")1000 / 19335
    29
    05'28"  (01:55'52")
    		05'28" (+00'06")1000 / 20335
    30
    05'35"  (02:01'27")
    		05'35" (+00'13")1000 / 21335
    31
    05'45"  (02:07'13")
    		05'45" (+00'23")1000 / 22335
    32
    06'09"  (02:13'23")
    		11'22" (+06'00")542 / 22877
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言

    這場賽事經過紅綠燈太多，所以配速更難調整，本來跟現場大姊說配5:50，結果超速10秒了，中間ㄧ度以為會多300公尺，結果到終點少100，配速控制不好的一次🥲多5分鐘是忘了停錶

    賽後評分: 送好神拖真大方
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 200.52 km Nike 小飛35 累積 : 796.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小婷, Angela1414 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    賴祺祥 恭禧完賽
    2023-03-27 16:47 ·
     1 個人推
    克里斯 讚哦！
    2023-03-27 18:20 ·
     1 個人推
    克里斯 家治哥
    太好笑啦！
    國手 😆
    2023-03-27 18:24 ·
     1 個人推
    Ina 昨天太忙沒有看到教練😭😭晚一點我去罰跑3k😂。看到教練的照片感覺跑的好輕鬆哦，恭喜開心玩賽😆。謝謝教練的指教，我真的是肌力不足所以才會酸痛，加上沒有好好收操（收操我最不會了😰）
    2023-03-27 18:34 ·
     2 個人推
    王瑞鉉 恭喜快樂完賽
    2023-03-27 19:59 ·
     1 個人推
    aron lee 晚安！恭喜完賽
    2023-03-27 21:14 ·
     1 個人推
    李建宏 家治兄快變成專業配速員了👍👍👏👏👏👏
    2023-03-28 16:06 ·
     1 個人推
    命七天 恭喜家治哥完賽
    2023-03-28 17:53 ·
     1 個人推
    台中阿森 讚
    完美配速
    2023-03-28 18:26 ·
     1 個人推
    美好 恭喜教練完美完賽👍🎉🎉
    美好經過日月潭的經驗後 會開始注意飲食補給 謝謝教練
    2023-03-28 19:19 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 所以，沒人跟你們旁邊😆
    我要好神拖，不要🎈😁
    2023-03-28 20:54 ·
     1 個人推
    跑者小凱 家治教練晚安，運動愉快
    2023-03-28 22:31 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-03-28 23:09 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔 👍👍
    2023-03-29 07:16 ·
     1 個人推
    威力莉莉 水啦
    2023-03-29 12:08 ·
     1 個人推
    陳大頭 感謝鼓勵 😄😄
    2023-03-29 18:49 ·
     1 個人推
    王志清 高速完賽👍強
    2023-03-30 09:33 ·
     1 個人推
    我 總一教練早安，恭喜你高速完賽。

    專業的配速。
    2023-03-31 10:21 ·
     1 個人推
    王裕政 專業配速員家治哥👍👍👍
    2023-03-31 21:47 ·
     1 個人推
    王裕政 今天只有下ㄧ點點...希望能補到中南部的水庫。家治哥比賽都遇到下雨了真羨慕😆🤪
    2023-04-01 20:09 ·
     1 個人推
    陳小茂 厲害了 漂亮完賽😁👍
    2023-04-03 05:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'34"00:11'23"
    306'01"00:17'24"
    405'40"00:23'04"
    506'38"00:29'42"
    605'33"00:35'15"
    705'36"00:40'51"
    805'34"00:46'25"
    905'52"00:52'17"
    1005'28"00:57'45"
    1105'41"01:03'26"
    1205'27"01:08'53"
    1306'06"01:14'59"
    1405'33"01:20'32"
    1505'42"01:26'14"
    1605'33"01:31'47"
    1705'44"01:37'31"
    1805'34"01:43'05"
    1905'29"01:48'34"
    2005'30"01:54'04"
    2105'32"01:59'36"
    2205'49"02:05'25"
    22.909'05"02:13'24"

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