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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    全馬 | 03:25:04 | 04:51/km | 第28馬
    2023 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績03:25:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'07")
    		00:23'07"00:47'16"
    10 km(00:47'16")
    		00:24'09" (+01'02")
    15 km(01:11'41")
    		00:24'25" (+01'18")00:47'43" (+00'27")
    20 km(01:34'59")
    		00:23'18" (+00'11")
    25 km(01:59'10")
    		00:24'11" (+01'04")00:50'52" (+03'36")
    30 km(02:25'51")
    		00:26'41" (+03'34")
    35 km(02:50'57")
    		00:25'06" (+01'59")00:49'40" (+02'24")
    40 km(03:15'31")
    		00:24'34" (+01'27")
    Finish(03:25:04)

    日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 568 m - 地點: 關廟大亞馬拉松 - 平均心率: 177 - 卡路里: 2779 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47" (+00'38")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'20")
    		04'33" (+00'24")1000 / 2000
    3
    04'37"  (13'57")
    		04'37" (+00'28")1000 / 3000
    4
    04'37"  (18'34")
    		04'37" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'31"  (23'06")
    		04'31" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (27'32")
    		04'26" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'41"  (32'14")
    		04'41" (+00'32")1000 / 7000
    8
    04'30"  (36'45")
    		04'30" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'13"  (41'58")
    		05'13" (+01'04")1000 / 9000
    10
    05'16"  (47'15")
    		05'16" (+01'07")1000 / 10000
    11
    04'33"  (51'49")
    		04'33" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'02"  (56'52")
    		05'02" (+00'53")1000 / 12000
    13
    04'23"  (01:01'15")
    		04'23" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:06'18")
    		05'02" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:11'39")
    		05'21" (+01'12")1000 / 15000
    16
    04'09"  (01:15'48")
    		04'09"1000 / 16000
    17
    04'45"  (01:20'33")
    		04'45" (+00'36")1000 / 17000
    18
    04'26"  (01:24'59")
    		04'26" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:30'24")
    		05'25" (+01'16")1000 / 19000
    20
    04'33"  (01:34'57")
    		04'33" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'38"  (01:39'36")
    		04'38" (+00'29")1000 / 21000
    22
    05'04"  (01:44'41")
    		05'04" (+00'55")1000 / 22000
    23
    05'01"  (01:49'43")
    		05'01" (+00'52")1000 / 23000
    24
    04'39"  (01:54'23")
    		04'39" (+00'30")1000 / 24000
    25
    04'46"  (01:59'09")
    		04'46" (+00'37")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:04'24")
    		05'15" (+01'06")1000 / 26000
    27
    05'34"  (02:09'58")
    		05'34" (+01'25")1000 / 27000
    28
    06'23"  (02:16'22")
    		06'23" (+02'14")1000 / 28000
    29
    04'43"  (02:21'05")
    		04'43" (+00'34")1000 / 29000
    30
    04'44"  (02:25'50")
    		04'44" (+00'35")1000 / 30000
    31
    06'16"  (02:32'07")
    		06'16" (+02'07")1000 / 31000
    32
    04'21"  (02:36'28")
    		04'21" (+00'12")1000 / 32000
    33
    05'00"  (02:41'29")
    		05'00" (+00'51")1000 / 33000
    34
    05'04"  (02:46'33")
    		05'04" (+00'55")1000 / 34000
    35
    04'22"  (02:50'56")
    		04'22" (+00'13")1000 / 35000
    36
    04'50"  (02:55'46")
    		04'50" (+00'41")1000 / 36000
    37
    05'26"  (03:01'12")
    		05'26" (+01'17")1000 / 37000
    38
    04'35"  (03:05'48")
    		04'35" (+00'26")1000 / 38000
    39
    04'32"  (03:10'21")
    		04'32" (+00'23")1000 / 39000
    40
    05'08"  (03:15'29")
    		05'08" (+00'59")1000 / 40000
    41
    04'38"  (03:20'08")
    		04'38" (+00'29")1000 / 41000
    42
    04'29"  (03:24'37")
    		04'29" (+00'20")1000 / 42000
    43
    00'55"  (03:25'32")
    		05'23" (+01'14")170 / 42170
    高雄
    王俊欽
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    今天非常感謝女總一 劉素雅，沾了女總一的光，整路有前導車為我開路。
    跑完這場可以放暑假了，成績以3小25分04秒完賽獲得分組第四名
    #湖內跑健康就是愛跑團

    賽後評分: 一起加油
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 350.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳鎔昌, 李國展 和其他 29 人說推
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    觀看另 13 則留言
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜上凸台了
    2023-03-26 09:43 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜高速完賽上凸台🎉🎉
    2023-03-26 11:10 ·
     1 個人推
    王清源 恭喜高速完賽
    2023-03-26 11:47 ·
     1 個人推
    我 欽哥午安，恭喜你高速完賽。
    2023-03-26 11:52 ·
     1 個人推
    張永光 恭喜恭喜，高速完賽上凸台🏆
    2023-03-26 12:24 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-03-26 14:57 ·
     1 個人推
    MAX WANG 俊欽大真的好厲害，恭喜高速完賽讚！
    2023-03-26 17:05 ·
     1 個人推
    跑天下 王兄 晚安！恭喜高速分4完賽！讚讚👍～
    2023-03-26 19:31 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 恭喜🎉完賽👍👍👍
    2023-03-26 22:05 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜俊欽兄高速完賽
    2023-03-27 09:33 ·
     1 個人推
    王冠傑 恭喜欽哥，山路330內太強了。
    2023-03-27 14:26 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜俊欽超速完賽上凸台
    2023-03-28 19:49 ·
     1 個人推
    陳運和 真棒 漂亮的速度
    2023-03-28 23:28 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽
    2023-03-31 07:21 ·
     1 個人推
    陳怡文 欽哥讚啦
    2023-03-31 13:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'33"00:09'20"
    304'37"00:13'57"
    404'38"00:18'35"
    504'32"00:23'07"
    604'27"00:27'34"
    704'41"00:32'15"
    804'31"00:36'46"
    905'14"00:42'00"
    1005'16"00:47'16"
    1104'34"00:51'50"
    1205'03"00:56'53"
    1304'24"01:01'17"
    1405'02"01:06'19"
    1505'22"01:11'41"
    1604'08"01:15'49"
    1704'45"01:20'34"
    1804'27"01:25'01"
    1905'25"01:30'26"
    2004'33"01:34'59"
    2104'39"01:39'38"
    2205'05"01:44'43"
    2305'01"01:49'44"
    2404'40"01:54'24"
    2504'46"01:59'10"
    2605'15"02:04'25"
    2705'35"02:10'00"
    2806'23"02:16'23"
    2904'43"02:21'06"
    3004'45"02:25'51"
    3106'17"02:32'08"
    3204'21"02:36'29"
    3305'01"02:41'30"
    3405'05"02:46'35"
    3504'22"02:50'57"
    3604'50"02:55'47"
    3705'27"03:01'14"
    3804'36"03:05'50"
    3904'33"03:10'23"
    4005'08"03:15'31"
    4104'38"03:20'09"
    4204'29"03:24'38"
    42.205'22"03:25'33"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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