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    李明良 屏東
    ID 291761
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明良
    全馬 | 03:54:48 | 05:33/km | 第56馬
    2023 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績03:54:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'45")
    		00:24'45"00:51'22"
    10 km(00:51'22")
    		00:26'37" (+01'52")
    15 km(01:19'27")
    		00:28'05" (+03'20")00:54'09" (+02'47")
    20 km(01:45'31")
    		00:26'04" (+01'19")
    25 km(02:12'36")
    		00:27'05" (+02'20")00:57'27" (+06'05")
    30 km(02:42'58")
    		00:30'22" (+05'37")
    35 km(03:12'45")
    		00:29'47" (+05'02")00:59'58" (+08'36")
    40 km(03:42'56")
    		00:30'11" (+05'26")
    Finish(03:54:48)

    日期: 2023-03-26 05:59 - 總爬升: 698 m - 地點: 關廟大亞電纜公司 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2632 Cal - 總步數: 42670 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'10" (+00'22")1001 / 1001178 / 108
    2
    04'50"  (10'01")
    		04'48"1003 / 2005183 / 113
    3
    04'59"  (15'00")
    		04'58" (+00'10")1001 / 3006183 / 109
    4
    05'01"  (20'01")
    		04'59" (+00'11")1003 / 4010185 / 107
    5
    05'10"  (25'11")
    		05'09" (+00'21")1000 / 5011182 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (30'02")
    		04'50" (+00'02")1000 / 6012181 / 113
    7
    05'09"  (35'11")
    		05'08" (+00'20")1001 / 7013181 / 106
    8
    05'07"  (40'18")
    		05'06" (+00'18")1000 / 8013180 / 108
    9
    05'56"  (46'14")
    		05'55" (+01'07")1000 / 9014179 / 93
    10
    05'52"  (52'06")
    		05'51" (+01'03")1002 / 10017177 / 96
    11
    05'12"  (57'18")
    		05'11" (+00'23")1002 / 11020182 / 105
    12
    06'03"  (01:03'21")
    		06'02" (+01'14")1001 / 12021179 / 92
    13
    05'16"  (01:08'37")
    		05'15" (+00'27")1000 / 13022180 / 105
    14
    05'57"  (01:14'34")
    		05'56" (+01'08")1001 / 14023181 / 92
    15
    06'06"  (01:20'40")
    		06'05" (+01'17")1001 / 15025180 / 91
    16
    04'53"  (01:25'33")
    		04'52" (+00'04")1000 / 16025181 / 112
    17
    05'15"  (01:30'48")
    		05'14" (+00'26")1002 / 17028182 / 104
    18
    05'20"  (01:36'08")
    		05'19" (+00'31")1000 / 18029184 / 101
    19
    05'32"  (01:41'40")
    		05'31" (+00'43")1000 / 19030182 / 99
    20
    05'18"  (01:46'58")
    		05'17" (+00'29")1001 / 20031185 / 101
    21
    05'27"  (01:52'25")
    		05'26" (+00'38")1000 / 21032179 / 102
    22
    05'35"  (01:58'00")
    		05'34" (+00'46")1001 / 22033184 / 97
    23
    05'46"  (02:03'46")
    		05'45" (+00'57")1002 / 23035180 / 96
    24
    05'16"  (02:09'02")
    		05'15" (+00'27")1001 / 24037187 / 101
    25
    05'27"  (02:14'29")
    		05'26" (+00'38")1000 / 25038183 / 99
    26
    06'02"  (02:20'31")
    		06'01" (+01'13")1000 / 26038185 / 89
    27
    06'14"  (02:26'45")
    		06'13" (+01'25")1000 / 27039180 / 89
    28
    06'36"  (02:33'21")
    		06'35" (+01'47")1000 / 28040183 / 82
    29
    06'28"  (02:39'49")
    		06'27" (+01'39")1002 / 29042165 / 93
    30
    06'08"  (02:45'57")
    		06'07" (+01'19")1000 / 30042181 / 90
    31
    06'50"  (02:52'47")
    		06'49" (+02'01")1000 / 31043171 / 85
    32
    05'23"  (02:58'10")
    		05'22" (+00'34")1000 / 32043183 / 101
    33
    06'11"  (03:04'21")
    		06'10" (+01'22")1001 / 33045180 / 89
    34
    05'41"  (03:10'02")
    		05'40" (+00'52")1000 / 34046184 / 95
    35
    05'50"  (03:15'52")
    		05'49" (+01'01")1000 / 35047184 / 92
    36
    05'58"  (03:21'50")
    		05'57" (+01'09")1001 / 36048189 / 88
    37
    06'51"  (03:28'41")
    		06'50" (+02'02")1000 / 37049178 / 81
    38
    06'02"  (03:34'43")
    		06'01" (+01'13")1000 / 38050181 / 91
    39
    05'31"  (03:40'14")
    		05'30" (+00'42")1002 / 39052184 / 98
    40
    05'40"  (03:45'54")
    		05'39" (+00'51")1002 / 40054185 / 95
    41
    05'20"  (03:51'14")
    		05'19" (+00'31")1002 / 41057185 / 101
    42
    03'34"  (03:54'48")
    		04'54" (+00'06")727 / 41784183 / 111
    屏東
    李明良
    · 留言
    屏東
    李明良
    · 留言

    順利完賽

    賽後評分: 補給超級棒，啤酒喝到飽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 334.72 km 母子鱷魚🐊 國旗桃紅 累積 : 1287.1 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    Angela1414, IRIS 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    於踏嫣 恭喜完賽，太厲害了！🎊🎉👍💪🏃🍀
    2023-03-26 19:04 ·
     1 個人推
    star⭐️ 恭喜🥳👏🏻👏🏻👍
    2023-03-26 19:19 ·
     2 個人推
    鄭伯
    2023-03-26 19:44 ·
     1 個人推
    鄭伯
    2023-03-26 19:45 ·
     1 個人推
    bear 恭喜明良哥帥氣高速完賽上凸台！
    2023-03-26 20:21 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 李兄恭喜喔
    2023-03-26 20:42 ·
     1 個人推
    陳永秀 恭喜 上台領獎🎉🎉🎉👏👏👏
    2023-03-26 21:32 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜上凸台高速完賽💪
    2023-03-27 07:00 ·
     1 個人推
    陳孫文 明良哥：恭喜高速完賽
    2023-03-27 12:45 ·
     1 個人推
    凃錦橞 恭喜高速完賽
    2023-03-27 16:45 ·
     1 個人推
    賴祺祥 恭禧完賽
    2023-03-27 16:46 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 獎盃好漂亮👍恭喜完賽🎉
    2023-03-27 23:46 ·
     1 個人推
    Mei Ling Lin 恭喜大哥分7完賽，太厲害了🎉🎉🎉獎盃很好看😍
    2023-03-28 09:20 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜漂亮完賽！
    2023-03-28 10:27 ·
     2 個人推
    曾清吉 良帥，恭喜第七名入袋，太厲害了，潮州之光。
    2023-03-28 19:24 ·
     1 個人推
    Nini Chen 李大哥恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    好強😀好棒😄好厲害💪💪💪
    2023-03-28 22:13 ·
     1 個人推
    Angela1414 晚安 恭喜明良分七漂亮完賽😁😁🎉
    2023-04-10 22:06 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'41"00:09'52"
    304'53"00:14'45"
    404'59"00:19'44"
    505'01"00:24'45"
    604'49"00:29'34"
    705'06"00:34'40"
    805'07"00:39'47"
    905'44"00:45'31"
    1005'51"00:51'22"
    1105'05"00:56'27"
    1205'45"01:02'12"
    1305'27"01:07'39"
    1405'33"01:13'12"
    1506'15"01:19'27"
    1604'59"01:24'26"
    1705'12"01:29'38"
    1805'17"01:34'55"
    1905'15"01:40'10"
    2005'21"01:45'31"
    2105'26"01:50'57"
    2205'36"01:56'33"
    2305'33"02:02'06"
    2405'10"02:07'16"
    2505'20"02:12'36"
    2605'52"02:18'28"
    2705'58"02:24'26"
    2806'32"02:30'58"
    2906'42"02:37'40"
    3005'18"02:42'58"
    3107'37"02:50'35"
    3205'08"02:55'43"
    3305'52"03:01'35"
    3405'57"03:07'32"
    3505'13"03:12'45"
    3606'21"03:19'06"
    3706'36"03:25'42"
    3805'47"03:31'29"
    3905'47"03:37'16"
    4005'40"03:42'56"
    4105'23"03:48'19"
    4204'57"03:53'16"
    41.8-7'-11"03:54'48"

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    朋友動態
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
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    成績 : 06:21:39
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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