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    Nian CiKai 台中
    ID 449567
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nian CiKai 
    全馬 | 06:18:59 | 08:58/km | 第9馬
    2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績06:18:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'29")
    		00:26'29"00:53'52"
    10 km(00:53'52")
    		00:27'23" (+00'54")
    15 km(01:26'20")
    		00:32'28" (+05'59")01:10'02" (+16'10")
    20 km(02:03'54")
    		00:37'34" (+11'05")
    25 km(02:56'21")
    		00:52'27" (+25'58")02:09'58" (+16'06")
    30 km(04:13'52")
    		01:17'31" (+51'02")
    35 km(05:05'43")
    		00:51'51" (+25'22")01:43'41" (+49'49")
    40 km(05:57'33")
    		00:51'50" (+25'21")
    Finish(06:18:59)

    日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 3211 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'28")
    		05'03"1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'47")
    		05'18" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'05")
    		05'18" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'29")
    		05'23" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (32'09")
    		05'39" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'25"  (37'34")
    		05'25" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'24"  (42'58")
    		05'24" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'36"  (48'35")
    		05'36" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'17"  (53'52")
    		05'17" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'19"  (59'12")
    		05'19" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:04'43")
    		05'31" (+00'28")1000 / 12000
    13
    09'02"  (01:13'46")
    		09'02" (+03'59")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:19'26")
    		05'39" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'54"  (01:26'20")
    		06'54" (+01'51")1000 / 15000
    16
    06'34"  (01:32'54")
    		06'34" (+01'31")1000 / 16000
    17
    10'14"  (01:43'08")
    		10'14" (+05'11")1000 / 17000
    18
    08'14"  (01:51'23")
    		08'14" (+03'11")1000 / 18000
    19
    06'28"  (01:57'52")
    		06'28" (+01'25")1000 / 19000
    20
    06'01"  (02:03'54")
    		06'01" (+00'58")1000 / 20000
    21
    10'11"  (02:14'05")
    		10'11" (+05'08")1000 / 21000
    22
    08'05"  (02:22'10")
    		08'05" (+03'02")1000 / 22000
    23
    15'00"  (02:37'11")
    		15'00" (+09'57")1000 / 23000
    24
    08'47"  (02:45'59")
    		08'47" (+03'44")1000 / 24000
    25
    10'21"  (02:56'21")
    		10'21" (+05'18")1000 / 25000
    26
    29'03"  (03:25'24")
    		29'03" (+24'00")1000 / 26000
    27
    11'40"  (03:37'05")
    		11'40" (+06'37")1000 / 27000
    28
    10'16"  (03:47'22")
    		10'16" (+05'13")1000 / 28000
    29
    10'21"  (03:57'43")
    		10'21" (+05'18")1000 / 29000
    30
    16'08"  (04:13'52")
    		16'08" (+11'05")1000 / 30000
    31
    10'20"  (04:24'12")
    		10'20" (+05'17")1000 / 31000
    32
    08'07"  (04:32'20")
    		08'07" (+03'04")1000 / 32000
    33
    12'47"  (04:45'07")
    		12'47" (+07'44")1000 / 33000
    34
    08'07"  (04:53'15")
    		08'07" (+03'04")1000 / 34000
    35
    12'27"  (05:05'43")
    		12'27" (+07'24")1000 / 35000
    36
    08'34"  (05:14'18")
    		08'34" (+03'31")1000 / 36000
    37
    14'00"  (05:28'18")
    		14'00" (+08'57")1000 / 37000
    38
    07'40"  (05:35'59")
    		07'40" (+02'37")1000 / 38000
    39
    14'17"  (05:50'16")
    		14'17" (+09'14")1000 / 39000
    40
    07'17"  (05:57'33")
    		07'17" (+02'14")1000 / 40000
    41
    09'30"  (06:07'03")
    		09'30" (+04'27")1000 / 41000
    42
    08'58"  (06:16'02")
    		08'58" (+03'55")1000 / 42000
    43
    02'57"  (06:18'59")
    		10'24" (+05'21")283 / 42283

    賽後評分:
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 207.84 km ASICS GEL-NIMBUS25(小白） 累積 : 697.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Nian CiKai, 張茹雯 和其他 3 人說推
    · 留言
    王傑華 恭喜高速完賽🎉
    2023-03-26 17:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'04"00:10'29"
    305'18"00:15'47"
    405'18"00:21'05"
    505'24"00:26'29"
    605'40"00:32'09"
    705'25"00:37'34"
    805'24"00:42'58"
    905'37"00:48'35"
    1005'17"00:53'52"
    1105'20"00:59'12"
    1205'32"01:04'44"
    1309'02"01:13'46"
    1405'40"01:19'26"
    1506'54"01:26'20"
    1606'35"01:32'55"
    1710'14"01:43'09"
    1808'14"01:51'23"
    1906'29"01:57'52"
    2006'02"02:03'54"
    2110'12"02:14'06"
    2208'05"02:22'11"
    2315'00"02:37'11"
    2408'48"02:45'59"
    2510'22"02:56'21"
    2629'04"03:25'25"
    2711'41"03:37'06"
    2810'16"03:47'22"
    2910'21"03:57'43"
    3016'09"04:13'52"
    3110'20"04:24'12"
    3208'08"04:32'20"
    3312'48"04:45'08"
    3408'08"04:53'16"
    3512'27"05:05'43"
    3608'35"05:14'18"
    3714'00"05:28'18"
    3807'41"05:35'59"
    3914'17"05:50'16"
    4007'17"05:57'33"
    4109'30"06:07'03"
    4208'59"06:16'02"
    42.310'24"06:18'59"

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