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    eduseed 台南
    ID 5077
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    eduseed
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    紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'39")
    		00:27'39" (+01'26")00:53'52" (+00'43")
    10 km(00:53'52")
    		00:26'13"
    15 km(01:20'10")
    		00:26'18" (+00'05")00:53'09"
    20 km(01:47'01")
    		00:26'51" (+00'38")
    25 km(02:15'12")
    		00:28'11" (+01'58")00:56'35" (+03'26")
    30 km(02:43'36")
    		00:28'24" (+02'11")
    35 km(03:26'22")
    		00:42'46" (+16'33")01:23'08" (+29'59")
    40 km(04:06'44")
    		00:40'22" (+14'09")
    Finish()

    日期: 2015-12-20 06:15 - 平均心率: 35 - 卡路里: 2279 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'33"  (14'33")
    		05'47" (+00'34")2511 / 2511
    2
    13'16"  (27'49")
    		05'15" (+00'02")2522 / 5033
    3
    13'04"  (40'53")
    		05'13"2496 / 7530
    4
    13'10"  (54'03")
    		05'14" (+00'01")2509 / 10040
    5
    13'15"  (01:07'18")
    		05'14" (+00'01")2527 / 12567
    展開計圈分析
    6
    13'14"  (01:20'32")
    		05'17" (+00'04")2502 / 15070
    7
    13'22"  (01:33'54")
    		05'19" (+00'06")2507 / 17577
    8
    13'33"  (01:47'27")
    		05'24" (+00'11")2506 / 20084
    9
    14'10"  (02:01'37")
    		05'39" (+00'26")2504 / 22588
    10
    14'10"  (02:15'47")
    		05'37" (+00'24")2522 / 25110
    11
    14'35"  (02:30'22")
    		05'48" (+00'35")2511 / 27622
    12
    14'20"  (02:44'42")
    		05'42" (+00'29")2507 / 30130
    13
    16'14"  (03:00'56")
    		06'26" (+01'13")2517 / 32647
    14
    26'21"  (03:27'17")
    		10'30" (+05'17")2509 / 35156
    15
    19'09"  (03:46'26")
    		07'36" (+02'23")2514 / 37670
    16
    21'30"  (04:07'56")
    		08'32" (+03'19")2515 / 40186
    賽前宣言: 2015最後一馬，期待進4:00
    賽後評分: 很好的天氣，補給、交管都很好，自己平日沒有好好的練習，爆掉了。明年再來。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區98~12065~79%
    2:M馬拉松配速區120~13579~89%
    3:T乳酸耐力區135~13989~92%
    4:A無氧耐力區139~14892~97.5%
    5:I最大耗氧區148~15297.5~100%
    最大心率為152 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 171.99 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    鐘, 陳信安 和其他 11 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2015-12-20 21:40 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'30"00:11'47"
    305'29"00:17'16"
    405'09"00:22'25"
    505'14"00:27'39"
    605'18"00:32'57"
    705'12"00:38'09"
    805'12"00:43'21"
    905'05"00:48'26"
    1005'26"00:53'52"
    1105'10"00:59'02"
    1205'12"01:04'14"
    1305'19"01:09'33"
    1405'16"01:14'49"
    1505'21"01:20'10"
    1605'37"01:25'47"
    1705'06"01:30'53"
    1805'20"01:36'13"
    1905'33"01:41'46"
    2005'15"01:47'01"
    2105'17"01:52'18"
    2206'06"01:58'24"
    2305'27"02:03'51"
    2405'54"02:09'45"
    2505'27"02:15'12"
    2605'25"02:20'37"
    2706'25"02:27'02"
    2805'30"02:32'32"
    2905'28"02:38'00"
    3005'36"02:43'36"
    3106'13"02:49'49"
    3207'06"02:56'55"
    3308'33"03:05'28"
    3408'06"03:13'34"
    3512'48"03:26'22"
    3606'18"03:32'40"
    3709'34"03:42'14"
    3806'13"03:48'27"
    3906'17"03:54'44"
    4012'00"04:06'44"
    4109'11"04:15'55"
    4211'06"04:27'01"
    42.107'07"04:27'37"

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    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
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