Juju huang 2015/12/20 訓練日誌

Juju huang 台南
ID 42053

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Juju huang

恭喜破PB

全馬 | 04:17:14 | 06:05/km | 第4馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:17:14
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34"

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:29'06" (+00'32")

15 km

(01:27'18")

00:29'38" (+01'04")

00:59'38" (+01'58")

20 km

(01:57'18")

00:30'00" (+01'26")

25 km

(02:27'28")

00:30'10" (+01'36")

01:01'14" (+03'34")

30 km

(02:58'32")

00:31'04" (+02'30")

35 km

(03:31'09")

00:32'37" (+04'03")

01:05'30" (+07'50")

40 km

(04:04'02")

00:32'53" (+04'19")

Finish

(04:17:14)

日期: 2015-12-20 06:14 - 總爬升: 268 m - 地點: 交通大學光復校區 - 天氣: 好棒 - 卡路里: 2006 Cal - 總步數: 48630 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

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2015紅瓦厝保生盃
開心破pb&撿到分二

賽前宣言: 希望能順利破pb

12月累積里程 : 125.27 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5730.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 704375_lily chen 和其他 24 人說推

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觀看另 4 則留言

張元韋挖~~恭喜恭喜

2015-12-21 13:08 ·

Juju huang 謝謝大家！
跑到腳都廢了…
破pb真的要付出代價地
大家也一起加油，go go go

2015-12-23 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'49"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	05'31"	00:22'59"
5	05'35"	00:28'34"
6	05'34"	00:34'08"
7	05'45"	00:39'53"
8	05'47"	00:45'40"
9	05'53"	00:51'33"
10	06'07"	00:57'40"
11	05'53"	01:03'33"
12	05'52"	01:09'25"
13	05'57"	01:15'22"
14	06'00"	01:21'22"
15	05'56"	01:27'18"
16	06'05"	01:33'23"
17	05'54"	01:39'17"
18	05'55"	01:45'12"
19	06'05"	01:51'17"
20	06'01"	01:57'18"
21	06'01"	02:03'19"
22	05'59"	02:09'18"
23	06'01"	02:15'19"
24	06'07"	02:21'26"
25	06'02"	02:27'28"
26	05'57"	02:33'25"
27	06'24"	02:39'49"
28	06'12"	02:46'01"
29	06'18"	02:52'19"
30	06'13"	02:58'32"
31	06'58"	03:05'30"
32	06'21"	03:11'51"
33	06'14"	03:18'05"
34	06'43"	03:24'48"
35	06'21"	03:31'09"
36	06'30"	03:37'39"
37	07'07"	03:44'46"
38	06'20"	03:51'06"
39	06'25"	03:57'31"
40	06'31"	04:04'02"
41	06'24"	04:10'26"
42	06'23"	04:16'49"
42.1	08'13"	04:17'22"