蔡忠錦 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠錦台南
ID 19602

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15.6 km | 01:20:17 | 05:09/km

日期: 2015-12-21 08:51 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'38" / 02'41" / 05'15" / 05'19" / 05'19" / 05'13" / 05'17" / 05'22" / 05'22" / 05'26" / 05'19" / 05'20" / 05'22" / 05'24" / 05'19" / 04'34" /

12月累積里程 : 197.28 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 陳朋杰和其他 91 人說推

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觀看另 5 則留言

范世璋早上好，忠哥，冬至愉悅，快樂破風飛奔。

2015-12-22 06:15 ·

李成國忠錦兄下午好，順心愉快！

2015-12-23 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	02'41"	00:08'19"
3	05'15"	00:13'34"
4	05'19"	00:18'53"
5	05'19"	00:24'12"
6	05'13"	00:29'25"
7	05'17"	00:34'42"
8	05'22"	00:40'04"
9	05'22"	00:45'26"
10	05'26"	00:50'52"
11	05'19"	00:56'11"
12	05'20"	01:01'31"
13	05'22"	01:06'53"
14	05'24"	01:12'17"
15	05'19"	01:17'36"
15.6	04'34"	01:20'17"

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