郭瑋家 2015/12/24 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 17 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41455.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4521.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

18.2 km | 02:00:02 | 06:36/km

日期: 2015-12-24 12:15 - 地點: 明水公園 - 天氣: 陰(22°) - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'18" / 06'40" / 06'34" / 06'25" / 06'30" / 06'42" / 06'37" / 06'23" / 06'49" / 06'41" / 06'39" / 06'53" / 06'53" / 06'59" / 07'01" / 07'07" / 06'40" / 06'26" /

12月累積里程 : 450.14 km

母子鱷魚丫拖(白)-4號累積 : 656.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), Chih Yuan Lin 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'18"	00:12'42"
3	06'40"	00:19'22"
4	06'34"	00:25'56"
5	06'25"	00:32'21"
6	06'30"	00:38'51"
7	06'42"	00:45'33"
8	06'37"	00:52'10"
9	06'23"	00:58'33"
10	06'49"	01:05'22"
11	06'41"	01:12'03"
12	06'39"	01:18'42"
13	06'53"	01:25'35"
14	06'53"	01:32'28"
15	06'59"	01:39'27"
16	07'01"	01:46'28"
17	07'07"	01:53'35"
18	06'40"	02:00'15"
18.2	06'23"	02:01'16"