matsuilin 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.0 km | 01:23:15 | 05:32/km

日期: 2015-12-24 16:04 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'22" / 05'09" / 05'04" / 05'13" / 05'21" / 05'21" / 05'15" / 07'08" / 05'36" / 05'46" / 05'37" / 05'30" / 05'31" / 05'39" / 05'05" / 24'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'19"

(26'19")

05'13"

5037 / 5037

2

29'19"

(55'38")

05'49" (+00'36")

5030 / 10067

3

27'29"

(01:23'07")

05'27" (+00'14")

5040 / 15107

12月累積里程 : 273.34 km

Asics 日製虎走TJR072 TARTHER JAPAN 累積 : 589.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Carrie, 林世旭和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'09"	00:10'31"
3	05'04"	00:15'35"
4	05'13"	00:20'48"
5	05'21"	00:26'09"
6	05'21"	00:31'30"
7	05'15"	00:36'45"
8	07'08"	00:43'53"
9	05'36"	00:49'29"
10	05'46"	00:55'15"
11	05'37"	01:00'52"
12	05'30"	01:06'22"
13	05'31"	01:11'53"
14	05'39"	01:17'32"
15	05'05"	01:22'37"
15.0	24'21"	01:23'15"

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成績 : 03:46:01

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